よーへいの『雨ニモマケズ/風ニモマケズ』
誰かと話す 一人で仕事に向き合う環境が睡魔を誘うのです。
10昼寝は午後 3 時までの時間帯で行うこと• 常備できるサイズなので、携帯しておくといいかもしれません。
足や手ををグーパー• 両手の指で上へあげるように押します。
アイスを食べる キンキンに冷えたアイスを食べて体内に刺激を与え、内臓をびっくりさせてやりましょう。
それでは、また！ 【それでも寝ても寝ても眠い人はこちらを参考にどうぞ！！】• ストレッチをする 体を動かして、気分をスッキリさせましょう。
脳に新鮮な酸素が大量に行き渡ると疲れていた脳が元気になり、眠気が覚めるそうです。 息を止める 苦しくて「ヤバい ！」くらいまで止めると、脳が生命の危機を察知して結構目が覚めます。
8参考：昼寝の効果を最大にするために理解しておきたい ７ つのポイント — iGotit 上の記事は昼寝をしっかりと有意義なものにするためのエントリーで、内容を要約すると下記のとおり。
目が覚めたら脳に刺激を与えること しっかり昼寝をして、パフォーマンスがあがるのであれば良いですね！ 実際にこの方法を試してみたら 30 分程かかってしまったので、昼休憩の間にできればベストだと思います。
飲食編 -体内から眠気を覚ます- 次は、飲食による眠気覚ましの方法です。
靴を脱ぎ、足の裏を刺激する ゴルフボールなどがベスト！ 足つぼが刺激されて眠気が緩和されます。
睛明（せいめい） 目頭と鼻の付け根の間になります。 コーヒー・ドリンク剤を飲む エナジーとリンク、コーヒー、紅茶などカフェインが含まれている飲みものを体内に取り入れると眠気覚ましに役立ちます。
8負担の低い姿勢で寝ること• 反対の手で押す・揉むと効果があります。
無駄話でもいいので、とりあえず誰かと話してみましょう。
昼寝前にカフェイン（コーヒーなど）を取り入れること• 他にも耳たぶをひっぱったり、自分で自分の肋骨をパンチするなど。
眠気覚ましの18の方法 動作編 — 刺激を与えたり、気分を変えたりする — まずは、体に刺激を与えるなどして眠気を覚ます方法をご紹介します。
首は体温調整に重要な部分です。 どんなに試しても試してもダメな場合は、諦めて寝るか、しっかり夜の睡眠時間を確保するなどの抜本的な対策をおこなってくださいね。
アドレナリンの出る音楽を聴く テンポがよかったり、自分のテンションが上がったりする音楽を聞きます。
ガムを噛む 噛むだけで口内が動き、脳を刺激します。
百会（ひゃくえ） 頭頂部（左右の耳を結ぶ線と、鼻のラインの交わる部分）になります。
曲名 歌手名 作詞者名 作曲者名 歌い出し おはよう Early bird Our sun exists independently You know I don't give a damn 鏡に映る私は透明だった 僕らはEarth Child 世界中を 空は青く澄み渡り 命の並んだ午前零時の 君に似合うのはきっと赤でも カボチャを割って生まれた 人が生まれて何万年それは For you I'll sing this song 例えばさ宇宙にある愛の言葉 僕は戦うために作られた いつから夜空の星の光に この心の奥の結晶が 明日に住みついてる幻覚の 真実を追い求めた者たちの 繋がっている時の記憶なんて 純白の雪が降る街から音が全て ドアの閉まる音カレンダーの印 HELLO GOODBYE 額縁の中で笑うギター少年 それは死体が腐敗していく Welcome to the STARLIGHT スノーマジックファンタジー 人々は言う分かっていると 子孫をのこし繁殖する 人間という怪物は 砂の国で生まれた王女は いじめは正義だから 曲名 歌手名 作詞者名 作曲者名 歌い出し 君に神はいないいわゆる 不思議に感じる瞬間が時々ある いつになったら君に追いつける 今宵は百万年に一度太陽が These four walls Feel so 花に声があるなら何を 人と描いて他人という意味の 君と僕とで世界を冒険してきた 夕陽が僕を起こして 夜に住んでた私は初めて貴方を 森の中のサーカスの君はそこの あぁもう嫌になっちゃうな Let's sing a song Inside the birdcage freedom 人類の発明君は最新型ロボット 成長するため君を吸収 It is like a white crow 最後の公演を終えた日僕は おはようさあ始めようか 知らないという言葉の意味 ぼろぼろの思い出とか YOKOHAMAにある遊園地の 誰よりも強くなりたくて 僕たちは家を作った大きな 僕はね君のこと初めて見たとき 白い星が降る夜に僕からの 人と魚の半分ずつ人魚という Hello again Mr. 顔を洗う さっとトイレに行って抜け出し、顔を洗いましょう。
5手を洗う 冷水であればあるほど、手に刺激を感じて眠気が覚まされます。 ビジネスシーンで戦うネムリーマンの諸先輩方のメモとして、どうぞご使用くださいませ。
首を冷やす 冷蔵庫・冷凍庫で冷やしたものを使えばなおよし。
スルメなどでもOK！ ツボ編 -東洋医学の力を借りる — 次は、眠気覚ましに効果のあるツボをご紹介します。
【関連・やる気を出すには】• 全身に力を入れて、力を抜く•。
合谷（ごうこく） 親指と人差し指の間にある骨の手前部分になります。
（おまけ）寝られるのであれば、いっそ昼寝をしよう！ どうしても寝られない場合（大事な会議の最中など）もありますが、寝られる環境であればいっそ昼寝をしてスッキリするべきだと思います。
風池（ふうち） うなじの両側のちょうど外側に凹んだ部分（生えぎわ）になります。
顔を洗うと脳や心臓の働きが活性化し、一時的に頭が冴えてくるそうです。
