わたなぎ4話の夜食！ジャンクかつヘルシーなナギごはんレシピ公開！
ラーメンだと、油も多いイメージですが、麺がこんにゃくならヘルシーですね！ しかも、鶏むね肉のを使った蒸し鶏なら、たんぱく質も摂れます。 れんこんは3～4mmの厚さのいちょう切りにして15分程水にさらし、水気を拭き取る。 デミグラスソース缶：1缶• 鍋にBを入れて中火にかける。
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ラーメンだと、油も多いイメージですが、麺がこんにゃくならヘルシーですね！ しかも、鶏むね肉のを使った蒸し鶏なら、たんぱく質も摂れます。 れんこんは3～4mmの厚さのいちょう切りにして15分程水にさらし、水気を拭き取る。 デミグラスソース缶：1缶• 鍋にBを入れて中火にかける。
90 ;addEvent document,'scroll',this. そう、 栗原心平さんはあの栗原はるみさんのご長男なのです。
ソーセージ 2本 50g• Contents• 酒 大さじ1 【鶏むね肉の蒸し鶏】作り方• カレー味はどんな具材とも相性がいいので、冷蔵庫の残り物を使ってもOK！ アレンジも楽しんで作ってみてくださいね。
玉ねぎ 25g• ハンバーグ型に整形する• 皮を取り除き、半分の厚さに切る• 生姜 1片• 干し椎茸：1個• トマトを 縦に6等分して形を整えて皿に盛る• 干ししいたけ：1個• たまご：1個• 仕事で訪れる全国各地のおいしい料理やお酒をヒントに、ごはんのおかずやおつまみにもなるレシピを提案しています。
白ごま 小さじ1• Q :メイのような料理が苦手な方に、料理が楽しくなるアドバイスをお願いします。
長ねぎの白い部分：10cm長さ• 簡単と美味しいは正義。 しらたき 200g• にんにくチップ 適宜 【鶏むね肉の旨辛しらたき和え麺】作り方• 沸いたら全体を軽く混ぜて中弱火にし、蓋をせずに煮る。 全体がなめらかになったら、ケチャップ、中濃ソース、塩を入れる。
9玉ねぎは繊維にそって薄く、にんじんは 5㎝の千切りにしておく• にんじん 30g• 料理の登場シーンは？ こちらは先ほどの「ふわふわ鶏だんご大根そば鍋」と「炊き込みごはん」と一緒に登場しました。
レンコン：35g• 蒸し鶏のスープ 大さじ2• デミグラスソースを作る。
2人のほっこりするやりとりに加え、ナギサさんの作るおいしそうな手料理 「ナギごはん」も話題に！ 料理監修は、 料理家の栗原心平さん。
料理の登場シーンは？ ライバル会社の横やりが入り、病院との契約直前で再プレゼンをすることになったメイ。
『私の家政夫ナギサさん』のナギサさんのごはんの監修以外にも、テレビ東京で毎週日曜日にやっている「男子ごはん」にもレギュラー出演中。
13主人公のメイ（多部未華子）は、製薬会社のMRとしてバリバリ働くキャリアウーマン。
しらたきの水分が飛んだらしょうゆ、みりん、酒、砂糖を加える。
玉ねぎみじんぎり：40g• トマトは 湯剥きをして冷蔵庫で冷やしておく• また、ドラマを観てくださった方が再現しやすいよう、あまり難しい料理にならないように気をつけています。
たった１日で「この仕事向いてません…」と言っていたハルト君の成長物語。
れんこんに半分程度火が入ったら玉ねぎ、にんじんを加えて炒め合わせる• しらたき 200g• フライパンを熱して油を引かずに（４）を入れ、蓋をして中火で焼く。
トマトに箸をつけるシーンはありませんでいたが、メイが 完食していたので美味しかったのは間違いないでしょう。
香菜 適量• 栗原:ドラマのトーンはカジュアルなのですが、ナギサさんの料理はカジュアルになりすぎないように心がけています。
水にさらしてアクを抜き、水気を拭き取る。
野菜たっぷり焼きカレースパゲッティ• 味やうま味、とろみをつける成分があらかじめ入っているので、煮込んだ肉や野菜にカレールウを加えるだけで簡単にカレーソースを作ることができます。 ボウルに入れ、すし酢を加えて混ぜる。 40～50秒程待ち、余熱でたまごに火を通す• レシピ本 レシピ本 ちょうどお昼どきに放送されるので、お腹すいてきちゃうんですよね～. ニンニク：1片• 料理の登場シーンは？ 家事が全然できないメイのために妹の唯が誕生日プレゼントとして贈ったハウスキーパーの4日間お試し契約。
3黒コショウ：適量 （B）• ナギごはん版 煮込みれんこんハンバーグのレシピ ＜デミグラスソース＞• 白髪ねぎ 適量• みりん 大さじ1• しょうゆ 大さじ1• もし保温性の高い鍋が無い場合は、炊飯器も使えそうですね！ 分量の水と酒を鍋で沸騰させ、それを炊飯器に胸肉と共に入れて、保温状態にして3時間放置。 「ふわふわ鶏だんごの大根そば鍋」生姜忘れた。
２等分にし、手のひらに打ち付けるように空気抜きをして、楕円形にまとめる。
ふわふわ鶏だんごの大根そば鍋• ナギごはんは視聴者が再現しやすいように、料理家の 栗原心平さんが監修されています。
そんなメイの家にやって来たのが、料理・洗濯・掃除といった家事全般を完璧にこなす、おじさん家政夫のナギサさん（大森南朋）。
わたナギでは、今後はどのようなナギごはんが出てくるのでしょうか？ わたナギに出てくるナギごはん、これからもとっても楽しみですね！ スポンサーリンク わたナギ・私の家政夫ナギサさん！ — 2020年 5月月6日午前2時48分PDT さて、あらためてわたナギのご紹介もしておきたいと思います。 」と言ってもらう成功体験が、自信や楽しさにつながると思うので。 青ネギ：適量• メイが仕事から帰宅すると、ナギサさんの姿はなく、「結婚の話はなかったことにして下さい」のメモが。
4レンコンは3～4㎜ほどの薄さのいちょう切りにする。
にんにくチップ 適量• 栗原心平さんのレシピを知りたい！ 栗原心平さんの料理は、和洋中でいうと 「和食」が得意なようです。
蒸し鶏は5～6mm厚さのそぎ切り、トマトは7～8mm幅のひょうし切りにする。
沸騰してきたら全体を軽くかき混ぜながら中弱火にして 蓋をしないで煮る• 小鍋にごはん、かつおだしを入れて火にかける。
「おいしい! きゅうり 適量• ボウルにAの材料をすべて入れ、手でよく混ぜ合わせる ＊むらなく粘りが出るまでしっかりと混ぜ合わせることで、ふわふわに仕上がります！• 赤ワインのアルコールが飛んだら日を止める。
7まるごとトマトサラダ ねぎ生姜だれ• 家庭で簡単に作ることができるナギごはんは、 視聴者が再現しやすいように、難しくなりすぎないように心掛けているそうです。
玉ねぎ（みじん切り）：40g• 暖かいごはん：130g• フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、れんこん、ソーセージを入れて中火で炒める。
ローリエ：１枚• 鍋に水と塩・オリーブオイルを適量入れて、パスタを茹でる• 青ねぎ 適量• レンコンに少し火が通ったらにんじん・玉ねぎを入れて炒める• フライパンを熱してしらたきを入れ中火で乾煎する。
初対面のメイちゃんに、温かい鍋料理でホッとしてもらいたい、また、野菜不足だろうから野菜をたくさん食べられるようにという配慮が込められています。
