食べて横になる。食後横になると消化に悪い？時間はどのくらい？向きは右、左？

それってウソ？ホント？“食べてすぐ横になると太る”に関する真相を医師に直撃

自分で意識しなくても心臓がドクドクと脈打って、全身に血流を届けてくれるのも、食べ物を食べたら勝手に胃や腸が消化活動をしてくれるのも、すべて自律神経のおかげです。しかし苦しい体勢になってしまうと呼吸が浅くなってしまい、吐き気などの問題に繋がることもありますので注意しましょう。

執筆：山本ともよ（管理栄養士）＜執筆者プロフィール＞山本ともよ（やまもと・ともよ）管理栄養士、サプリメントアドバイザー、食生活アドバイザー株式会社とらうべ社員。それはダメ。

睡眠中は身体を休めている時間ですから血圧も下がりますし、全身の血流が抑えられます。

食べた後は、胃腸周辺に血液が集まり、食べ物を消化する働きを集中的に行うようになっています。

両端が止まった構造になっています。だからこのことわざが「太る」という意味だと思っていた人も多いと思います。

第３胃…ポンプのような役目と水を吸収する働きをします。

たまにゆっくり出来るからと食後にすぐに横になった場合に一気に吐き気が襲ってくることもありますので椅子に座るなどして体を休めるようにしましょう。

特に早食いをしている人は、食物と一緒に空気も飲み込んでしまいやすくなります。食道炎を繰り返すうちに食道がんになる可能性があるのです。

企業で働く人の食と健康指導。そのため、他のところに、血液が回らず、眠たくなったり、だるくなります。カフェインが効果を出すのは摂取してから２０～３０分後です。

血流不足で胃の働きが弱くなるたくさん食べてうっかりそのまま眠ってしまった翌朝、なんだか胃がもたれて気持ちが悪い、といった経験はないでしょうか。また、左側を下にするか右側を下にするかで消化への影響も変わります。

昼は横になるだけにしてメリハリのある生活をしたほうが、胃腸の調子がよくなりますし効果的に太れるでしょう。
完全に寝てしまうと胃や腸などの消化器官も活動が弱くなるので食べ過ぎて苦しい時は胃の消化を促進する為にも横になって30分程度は上半身を少しだけ高くして安静にしているのが効果的です。
消費エネルギーが低くなる時間帯に食事をすれば太るのは当たり前ですね。

アメノウズメとスサノオの尊. 食べ物、特に脂分の強い物が当たっていると緩んできます。交感神経は活動にかかわる自律神経で、運動をしたり、危険に晒されると活性化します。食後すぐに横になったとしても、ほんの少し横になって休憩するだけでは太ることには直接つながりません。

当時のことわざで「座って食べる」という言葉があったそうです。その原因として考えられるのは、幼い頃のしつけが理由の一つとして挙げられます。

特に日本人は鉤の様に曲がった形の「鉤状胃（こうじょうい）」、胃の入り口が出口より下にある「爆状胃（ばくじょうい）」が多いため、食べ物が胃にたまりやすく、消化器系の不調を感じる人が多いのです。
食べてすぐ寝るなら「左が下」この状態で「右が下」になると、食べ物は食道に逆流してしまいます。
食べ物の逆流を防いでくれるからです。

食後に急激に血糖値が上がるタイプの糖尿病は「隠れ糖尿病」といわれ、とても恐ろしい病気なのです。

空気を一緒に飲み込んでしまうと胃の内部の圧力が上がり、ゲップが出やすくなります。