「ブログよりもこれからは動画の時代だ」と思った僕は、さっそく国内外のヨガ・フィットネスチャンネルを片っ端から見始めました。 ヨガにハマってかれこれ10年以上、いまでは 毎朝の朝ヨガが欠かせないようになりました🎵 カナダから帰国後は10年間外資系企業で働いてきましたが、自分自身でやりたいことをやるために脱サラしました😄 独立したての頃は他に仕事をしていましたが、趣味でやっていた 動画撮影と 動画編集が功を奏し、今では毎日B-lifeの動画作りに取り組んでいます。
ヨガに比べると、バレトンは動きが激しいので正直疲れます。
新陳代謝を促し、成長ホルモンが出ることで アンチエイジングに効果がある• 60代 女性 2021. バレエはバレトンやヨガで体ができてきて、本格的にバレエをやってみたい方におすすめです。
ステロイドホルモンの分泌が高まり、日中受けた ストレスを軽減してくれる• YouTubeで動画を見てポーズを詳しく知りたくなったので購入しました。
YouTubeではなかなかお見せできない Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開! 7 YouTube でまりこ先生のヨガを毎朝実践し体の調子が良くなった事もあり、本書を知りました。
お知らせ 6月19日（土）に豊洲シビックセンターにて バレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。 海外ではクオリティーの高い動画がいくつもあります。
8免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる また、股関節周りを重点的に柔らかくすることによってリンパの流れがよくなり、 美脚効果や 冷え性、 むくみの改善にも期待できます。
そしてなんと! そのため、 いかに副交感神経を活性化させるかが重要となってきます。
それ以外にも様々な効果のあるヨガをご紹介していきます。
そうなると、仕事のパフォーマンスも落ちたり、やる気がなくなったりと、毎日を活動的に過ごすことができなくなります。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。 でも、突き詰めて聞いていくと、Marikoの中では未来というのは単に今の延長線上にあるだけで、 「今を精一杯生きる」というモットーをものすごく大事にしています。
16多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいる。
23 YouTubeでいつも動画を見ているのですが、本を出版したとのことでぜひ購入してみたくなりました。
28 あなたにオススメ！• 動けるようになったものの、それまでフィットネスクラブで働いていた契約をすべて切ってしまっていたので、これからまた自分で営業して複数のフィットネスクラブと契約を結ぶというのはなかなか大変なことです😥 少なくとも、Marikoのレッスンを受けたことがある人は知っています。
9 コロナ禍で、外出自粛しているので、心身共に健康に暮らすために、マリコ先生の寝落ちヨガが、一番効果的でした。
。 ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、 「寝落ちヨガ」が単行本になりました！ コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、 心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。 撮影中のトラブルがあると、スマホで呼び出され、近くのイオンショッピングセンターと自宅を何度も往復したのを昨日のことのように思い出します。
7自律神経は、緊張や集中しているときに活発になる 交感神経と、休息時に活発になる 副交感神経で成り立っています。
「バレトンしたい！」というので、仕方なしに一緒にバレトンをしているうちに（笑） だんだんバレトンが好きになってきました。
巻末の著者プロフィールに掲載されている著者のYouTubeチャンネルのURLから入ってください。
2017年に入ってから徐々に視聴者が増え始めてきたので、本格的にB-lifeを本業の仕事としてするようになります。
YouTubeでは無料で見ているのでお金をちゃんと払って応援したくなりました。 ご興味のある方は をご覧ください。 今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。
3ヨガもテーマ別に様々なポーズをご紹介していきます。 新陳代謝を促し、成長ホルモンが出ることで アンチエイジングに効果がある• 食欲を低下させるホルモン分泌が増えるので、 肥満防止につながる• お風呂上りや寝る前に行うのがオススメですので、気軽に行ってみてください。
まとめると、 「B-life」とはバレエやバレトン、そしてヨガでバランス力を鍛えながら美しくなり、より良い人生、最高の人生に導いていこう！という意味になります。
是非、夜寝る前にベッドの上で行ってみてください。
ダイエットとか、体のシェイプアップを目指す人は、 こっちをメインにするとより効果が期待できそうですよ！ 自宅ヨガで健康寿命を伸ばそう！ 人生100年と言われているこれからの時代、 長く健康でいられるかで、後々の生活幸福度が違ってくると思います。
僕たちもそれぞれの能力を生かして、この人たちのような動画を作りたい！という強い志が芽生えました。 その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。
3数々の舞台に出演。 その後いろいろあり（ご想像にお任せします）、Marikoと出会ってから半年くらいで プロポーズし、さらに妊娠・出産ととんとん拍子で進んでいきました。
免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる 質の良い睡眠をすることによって、美人になるための様々な良い効果が期待できます。
そういった方が、 すき間時間に少しでも自分のカラダをケアしたり、ダイエットしたりすることができるようお手伝いしたいと思っています。
食欲を低下させるホルモン分泌が増えるので、 肥満防止につながる• 現代人は刺激やストレスが多いので、交感神経が優位になりがちです。
お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 運動はいかに継続して習慣にできるかが勝負だと思います。 股関節周りのリンパの流れがよくなり、 美脚効果や 冷え性、 むくみの改善が期待できる• 平均寿命も年々伸びていて、 女性の平均寿命が2065年で91. 動きが激しいので楽しいようです。
60代 女性 2021. 今回の 安眠ヨガパート２は、前回よりも少し長めに作成しました（約15分）。
自宅ヨガ、最高です！ ビーライフはヨガ以外にも！バレトンの効果に期待！ 朝ヨガ、夜ヨガ、フローヨガ。
23 購入きっかけは、ひどい宵っぱりの朝寝坊を何とかしたいと思っていた所、小学館からのメールにお薦めとあったため。
そうなると、集中力や意欲が低下するのはもちろんのこと、女性にとって大切なお肌にも影響が出てきますよね。
20年以上バレエにかかわってきたMarikoが指導を行いますので、レッスンは厳しいですが素晴らしいバレリーナになれると確信しています。 朝起きた時は朝ヨガ、夜寝る前はおやすみヨガなど。
2そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。 毎日の習慣にできるよう、夜寝る前に行ってみてください。
そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
毎日の10〜20分の運動（自宅ヨガ、自宅バレトン）をするだけでも、 全然違う体質になるのではないかと効果を期待しています。
その日以来、僕とMarikoは生まれたばかりの幼子をかかえながら、せっせと動画作りに励みました💦💦 まだ生後半年も経っていなかったので、とにかく、泣く！泣く！泣く！😭 娘が近くにいると撮影できないので、カメラを完璧に設定してから、僕は娘をベビーカーに乗せて外に連れ出し、その間にMarikoに撮影をしてもらいました。
30 とてもわかりやすく、効果効能もはっきりしていてシリーズ化してほしいです 30代 女性 2021. 緊張とリラックスをバランスよく繰り返すことで、身体を健康な状態に保っているんですね。 しかし、子供にはバレトンの方が人気。 日頃パソコンやスマホをよく使うので、目の疲れから慢性の肩こりです。
13寝る前のヨガも実践したいと思い購入しました 50代 女性 2021. ステロイドホルモンの分泌が高まり、日中受けた ストレスを軽減してくれる• フィットネス、バレエ、ヨガの動きを合わせた有酸素系のプログラムで、裸足で行うエクササイズです。 photo credit: 気圧が変化しやすいこの時期、 不眠で悩まされたりすることが多くなります。
自律神経が崩れると、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状があらわれてきます。
1ヨガYouTuber、B-ｌｉｆｅ。
バレエ一筋で生きてきました！ 高校卒業後はバレエスタジオで助教師を務め、プロのバレエ団に入団。