生理二日目。 生理2日目の過ごし方。身体を温めて生理痛を抑えよう

生理の時の悲惨でしんどいあるある。臭いも漏れも二日目も…

生理二日目

日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 妊娠のしやすさについて、「危険日」「安全日」という言葉が使われることがありますが、具体的にいつのことを指すのか、実はきちんと把握できていないという人も多いかもしれません。 そこで今回は、生理周期から危険日・安全日を計算する方法や、より正確に予測する方法などをご説明します。 「危険日」「安全日」とは? 一般的に、性交すると妊娠しやすい日は「危険日」、性交しても妊娠にくい日は「安全日」と呼ばれています。 妊娠を望んでいない場合は「安全日」に性交し、逆に妊娠を望んでいる場合は「危険日」を選んで性交することが望ましい、と考えられています。 大まかに言えば 「排卵日の2~3日前から、排卵翌日くらいまで」の時期は危険日、それ以外は安全日ということになります。 ただし、生理周期がある程度安定している人であれば、「次の生理が始まる約14日前が排卵日」なので、後述のとおり生理周期からある程度危険日を予測することはできます。 関連記事 危険日・安全日は生理周期から計算できる? 生理周期とは、「生理開始日から次回生理開始予定日の前日まで」の日数を指します。 生理周期が27日の場合、「次回生理開始予定日の約14日前」が排卵日で、「排卵日の2~3日前から、排卵翌日くらいまで」を危険日とすると、次のような計算になります。 生理周期の計算だけで「危険日」「安全日」を決めることは難しいということを理解しておきましょう。 関連記事 生理周期の危険日・安全日をより正確に知る方法は? 生理や排卵のタイミングは周期によってずれることもあり、特に生理不順がある人は計算だけで「危険日」「安全日」を出すのが難しくなります。 より正確に把握したいのであれば、基礎体温を記録したり、排卵検査薬を使ったりして排卵日を予測するのも一つの方法です。 基礎体温のデータをグラフに記録すると、上図のように「低温期」と「高温期」の二相に分かれます。 また、排卵検査薬は、排卵直前に分泌量が増える「LH(黄体形成ホルモン)」を感知すると陽性反応を示すもので、陽性が出たら「危険日」と考えることもできます。 ただし、どんな方法で排卵日を予測するとしても、「100%確実」ということはいえません。 確実な避妊を求めるのであれば、コンドームなどを使うことを徹底してくださいね。

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痩せやすいのは生理何日目?前と後でダイエットや運動効果の違いが!

生理二日目

「生理」と私は仲良くなんかない。 むしろ、いつもいつも「来ないで」と思いながら過ごしている。 来るのは決まって、ずっとずっと楽しみにしていた旅行の前日だったり、今日こそ追い込んで資料を完成させたいときだったり、デートの日の朝だったりする。 つまり、240回という計算になる。 「生理」に人生を台無しにされてるんじゃないか、と思ったこともある。 お腹は、常に鉄球が投げつけられているような痛みがあり、腰骨は巨人に曲げられてミシミシと変形しているような痛みがある。 男子に「生理って鼻にスイカを入れるような痛みだろ」と言われると、「いや、そもそも鼻みたいな省スペースの痛みじゃないんだぜ、あんちゃん……」と痛みを知っている優越感がなくもないが、痛みが始まれば優越感どころの騒ぎではない。 悪魔の儀式はじっくり断続的に続けられるのだ。 顔はむくんで表面積は増大し、乾燥肌なのにニキビの山がひょっこりと、おでこ、あご、頬に現れる。 かと思えば、化粧水もむなしく乾燥地帯が氾濫し、粉が吹いてガサガサな地域が広がっているところもある。 身体中の力が入らないのだが、怒りがフツフツと湧いてくる。 まさにゾンビ。 「生理」との戦いは、生きる屍に徐々に変わっていく自分に戸惑い、抗い……でも最後にはゾンビになってしまうという女性を描くゾンビ映画そのものなのである。 毎月、ホラーだ。 また、人知れずつらいのは、強烈な眠気。 血が足りずに脳みそが半分応答しないだけでなく、更に動いている方の脳みそまでもが眠気の闇に覆われていく。 試験中、会議中、大好きな人とのデート中までも、身体が地面にめり込みゆっくりと沈んでいくのだ。 そして、「生理」は今月もやってくる。 いらっしゃいませ。 そんな私も、結婚するまでは、だましだまし暮らしていけた。 今思うと、月の半分はゾンビだったのだが、それでも自分のことだけ守っていればいい。 「え?なんか、私いつもとちがうところありますっけ?」くらいの態度でいれば、まあ、一日は越えられる。 メイクでゾンビを隠せないのであれば、デートはキャンセルすればいい。 キャンセルして、愛想尽かされるよりも、ゾンビ顔を見られない方が私の人生にとって重要だ、というスタンスだった。 鎮痛剤が効かなければ、授業は補講を受ければいい。 人間誰でも、体調が悪くなるのだから、仕方ない、人間だもの。 仕事は死ぬ気で徹夜すれば、いつもよりスピードは遅くても何とか完成させればいい。 徹夜ソリューションは、ゾンビを最悪最強ゾンビにするほど、翌朝は目を当てられない状態だが、それより上司に怒られない方がましだ。 子供ができ、働きながらも子育て一色になった瞬間……わたしは「生理」に敗北した。 鎮痛剤が効いても、身体が地面に埋め込まれていて夕食が作れない。 痛みと眠気と戦いながら仕事をし、やりきれなかった仕事を持ち帰っても、息子が寝るまで始められない。 日中保育園で過ごし、朝と夜しか会えない息子に向き合うため、読み聞かせや積み木やおままごとで遊ぶ時間はかけがえがないが……痛みで意識が朦朧としてしまう。 そんな私を不思議そうに眺める息子。 「ごめんね、なんでもないよ、大丈夫よ」 そういいながら、いつの間にか寝落ちてしまっていることもあった。 気づけば息子も横で丸まって寝ていて、お風呂も入れてない、ご飯も食べさせてない、着替えもさせてない、結局遊ぶこともできなかった……そんな日が続いた。 どれだけゾンビ状態でも、息子が熱を出せば病院に連れていく。 息子が寝た後、明日のお弁当の準備をしながら、「横になりたい……」と思うこともある。 でも、これをせずに明日を迎えると思うと、ゾッとして、キッチンで這いずり回って準備を終わらせる。 主人は朝早くから夜遅くまで帰ってこないが、私は息子と一緒にいたかった。 だから、ワンオペは全然しんどくなかった。 むしろ、毎日心から幸せだった。 私を呼ぶ高めの声も、小さくてすいつくように柔らかい汗ばんだ手も、後ろから見たときのクレヨンしんちゃんのようなほっぺたも。 愛おしくてたまらなかった。 だから、ワンオペ生活に文句は一つもなかった。 そんな時、主人と喧嘩した。 きっかけは、主人が「俺のTシャツどこだっけ?」と聞いたこと。 主人からしたら、ただTシャツを探してただけだったのだ。 なのに、私は突然キレた。 だって、3日以上洗濯をしていないんだから。 そりゃ、まだ洗濯物入れの中に入ってるに決まっているじゃないか。 300円均一で買ったあのメッシュの折り畳み式洗濯物入れはタオルや服やシーツが詰まりに詰まり、その原型をとどめられずに横に広がっている。 更にその上にも置かれていく洗濯物はドミノのように積み上がり、床へと雪崩れている。 洗濯、溜まっているのはわかってる!わかっているんだけど、私だっていろいろあるのよ!責めないでよ。 ここ最近「生理」で腰が痛いし、他にやることもたくさんあるし、仕事だって全然捗ってないし…… そして、突然怒りのスイッチONになった私が吐いた捨て台詞がこちら。 何がきっかけでキレたのか、理解できずに戸惑ったかもしれない。 私は私で怒りのボルテージMAXであまりその時の主人の様子は覚えていない。 とにかく、「ごめんね」だか「大変やな」か、なんだかそんなことを言ってくれた気がしないでもないが、そのセリフを「捨て」て私はベッドにダイブし眠気を回収した。 * 主人は、非常に理解力がある人だと思う。 その後、「しんどかったら休んでいいよ」「俺が皿洗っとくよ」「保育園の送り迎え、やろうか」とすぐに行動を変えてくれた。 私が「しんど…」とつぶやくのが聞こえたら、「大丈夫?辛いよね。 鉄分ジュース買いに行こうか?」と気遣ってくれた。 恋愛ゲームの王子か。 でも、嬉しかったし、ありがたかった。 心が救われた。 男兄弟の中で育ち、高校も男子校、大学も理系で男に囲まれて過ごした主人にとって、「生理」なんて言葉、縁がなかっただろうに。 「生理」でしんどいって、ありなんだ。 「生理」が辛いって言うの、恥ずかしいことでも、タブーでも、ダメな事でもないんだ。 これは、主人への信頼、という意味では、私達の夫婦年表に書かないといけないほど、大きな変革だったかもしれない。 わかってもらえている、というのは、痛みも眠気も消さない。 それでも、ゾンビな自分をどんな風に飼いならせばいいかわからなかった私にとって、「生理」を受け入れてもらえることは、ある意味、ゾンビ期間中でも、ここにいていいよ、と言ってもらえた気持ちだった。 ゾンビの居場所、ゾンビのユートピアは、主人の腕の中にあったのだ。 * とはいえ、すぐに「血の付いた生理ナプキン見せよう!」と思ったわけではない。 きっかけは、MASHING UPさんのイベント「」に参加したこと。 イベント告知に「子連れOK」という文字があったので、息子と出かけた。 女性の生理・妊活・セックス・更年期・子育てについて、ディスカッション形式で進むこのイベントで、パネラーの皆様は「女性の問題は恥ずかしいことじゃない」と自信をもって仰っていた。 その中のパネラーのお一人でForbesのコミュニティープロデューサーの井土さんが、「」と話されていたことは、かなり衝撃的だった。 「え、上司って、そんな信頼できるものなの!?解雇されたり、居づらくなったりするのでは!?」と頭の中は「???」でいっぱいになった。 でも、妙に納得したのは、私が「主人に生理の話をしてみた」経験があったからだろう。 生理ってよく考えたら何で悩みを言うのが恥ずかしいみたいな風潮なのだろうか。 そう考えると、何で恥ずかしいタブーだ、我慢しなきゃ、と思っていたのか、理由が全く見つからない。 生理も含め、妊活・セックス・更年期・子育て……女性は悩みが多すぎる。 その割に、その悩みをオープンにすることが、タブーだったりする。 意識的だろうが、無意識だろうが、誰にも相談できなくて抱え込んだりもしているし、女子同士話し合ったり相談したりしても、理解してもらえなかったりするのが現実だ。 特に、女性の身体の悩みピークが、結婚や出産、仕事のピークと同じ曲線を描いたりするのだから、全くたまったもんじゃない。 生理も妊活も子育てもセックスも更年期も女だけの問題ではなーーい!! こう声を大にして言いたくなった。 イベントのアンケートには、それだけ書いて提出した。 男も女も、夫も妻も、上司も部下も、ちょっとでも、女性のこういう状況に目を向ける機会があってもいいんじゃないか。 なんか、知ってもらうって大事なんじゃないか。 そこに「人と人が理解し、お互いがリスペクトする世界」の答えがあるんじゃないか。 帰り道、寝てしまった17kgの息子を抱っこし、渋谷の道玄坂を駆け下りた。 何だか、ワクワクしていた。 息子の強烈な重さとは裏腹に、心は軽く、歩幅は大きかった。 わたし、一番大事な人にもっと自分のこと、知ってもらいたい。 * そして、今日もまた、「生理」がやってきた。 いつも通りお手洗いでナプキンを変える私。 ショーツに血が付いていないか確かめるのが「生理」中のお手洗い内での儀式だ。 「ああ、よかった。 漏れてない。 」 いつもはサッと丸めてゴミ箱に入れてしまうナプキン。 でも、今日は、経血が付いたナプキンを数秒見つめた。 今日が初日。 数時間でもかなりの量が出ている。 (この血の量って、やっぱり主人にとっては、見たことないものだよな。 「女は血を垂れ流しているのに!!」って言ったあの言葉。 本当にわかってもらうためには、見てもらうのがいいのかな??) 道玄坂で「もっと主人に自分のこと知ってもらいたい」と思ったあの感覚がふとフラッシュバックした。 そうだ。 主人に、私が血をどれだけ垂れ流しているかを知りたいか聞いてみよう。 そして、私は、主人を呼んだ。 今いい?」 主人「ん……?」(パソコンから目を離さない) 私「あんな、今日生理一日目やねん。 初日2時間くらいで出る生理の血の量を見たい?」 主人「 ガバッとパソコンから目をあげてこちらを見る え、あ、どうしよう、知りたいけど、どうしよう」 私「(あ、ちょっと困ってるな……)別に見たくないならいいで~」 主人「それって、よく『嫁さんが旦那に聞いてほしい願望』みたいなやつに含まれる?見て欲しいってこと?なら、見る」 私「え?見て欲しいか見てほしくないかで言うと、見て欲しいわけではないけど、なんか、私への理解は促進するかなーと思って」 主人「んじゃ、見る」 主人はちょっと戸惑っているように見えたが、お手洗いについてきてくれた。 ドアの前に二人で立って開けようとした時、 主人「え、ちょっと待って。 ちょっと、えっと、前提条件の確認なんやけど……それってどういう状態?」 私「え、ナプキンに血が付いている状態。 」 主人「え、トイレの中は?」 私「え?トイレの中のは流しちゃった。 」 主人「トイレの中を見るの?」 私「え?トイレにはもうないよ。 ナプキンやで。 」 主人「あぁ、そういうことか。 なるほど。 トイレの中を見るのかと思った。 」 私「トイレは流しちゃった。 水と混じってるから、そっちの方が見るにはマシやと思うけど・・・やめとく?全然、強制的に見て欲しいわけじゃないねん!」 主人「いや、そういうことか。 ちょっとどういう状態かわからなかったから。 」 私「え、全然いいんやで!ほんまに。 」 主人「いや、見よう?」 私「え、ほんまに?……どうする?見たい?」 主人は、一呼吸おいてから「見てみよう」と言った。 私が「見たい?」と聞いてから、少々押し問答な感じではあったが、いろいろ彼の中で整理し、見ると決意してくれたようだ。 トイレのドアを開けて、二人で小さなトイレの個室に入って、ナプキンを見せた。 ほんの数秒だけ。 それで、私もすぐに折りたたんで、くるっと丸めて、生理用ナプキン用のごみ箱に捨てた。 私もドキドキしていた。 そして、主人はというと、 結構引いてたw でも、主人は「やっぱ、女性って大変なんやな。 」と、感想を言ってくれた。 正直、見せたのが良かったのか悪かったのか、今書いているこの時点でもあまり分からない。 そのあと、なんだか気まずくて、そそくさとお互い別の部屋に入って仕事をした。 もしかしたら、気分を害したかもしれない。 特に何にも二人の関係は変わらなかったし、そのあと、生理について一言も話していない。 でも、少なくとも、「人と人が理解し、リスペクトできる」ためには、やっぱり「知る」ことが大事だと日々感じている。 自分の知らない相手のことを知って、相手の知らない自分のことを知ってもらって、お互いああだよね、こうだよね、と話すことは、相互理解を加速させると本気で思う。 こういうのを、「ジョハリの窓」っていうらしい。 「結婚6年目に、主人に「生理1日目」の経血ナプキンを見せてみた」が実現したのは、私が「生理の経血ナプキン」を見せたいと思って、主人が「見てもいい」と思えたからだ。 例えば、あなたが明日「おい、生理ナプキン見せてくれよ!」といったとしても、相手が「見せたい」と思っていなければ、完全にセクハラである。 なので、私が、ナプキンを見せ合いっこしましょう、ということを推奨している投稿ではない。 わかって頂けていると思うが、あえて書き残しておく。 でも、生理だろうが、なんだろうが、夫が妻を理解することで、世界は少し良くなると、私は本気で信じている。 夫が妻を理解し、子供が親を理解し、上司が部下を理解し、わたしがあなたを理解すれば、なんだかさっきよりちょっと幸せな世界になるんじゃないだろうか。 現に、私は、昨日の私より幸福なのだから。 追記:この私の「見せてみた」行動をすごく喜んでくださって応援して下さったには心から感謝します。 井土さんが、その話、「すごく読みたい」と言ってくださったので、書くことができました。 ありがとうございました。 この投稿には、生理の話だけでなく、ワンオペ育児のこと、夫婦関係のこと、仕事のこと、そして、より深く紐解いていくと、生理が始まったあの日からずっと今までのことが、たくさん絡んでいます。 今、大好きな人に言いたいことがあるけれど、言えていない、という方がいらっしゃるのであれば、勇気を出して言ってみることで少し明日の見える世界が変わるかもしれない、そう思ってもらえればと思います。 例えば、それが、「ありがとう」の一言だったとしても。 今度は妻が夫を理解する番やな。 ということで、夫が書いたアンサー記事もぜひ読んでみてください。 本記事は2019年8月29日noteに投稿した記事を編集し転載したものです。

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生理4日目ならOK?4日目の素朴な疑問を解決!

生理二日目

生理痛は通常生理初日から二日目と言われています。 また、生理中に腹痛を感じる人は7割ほどいます。 その他には、下腹部や腰周り、お腹周りに生理痛を感じる女性が多いようです。 二日目の生理痛は経血量も多いのでよけいに憂鬱になってしまいます。 生理初日から二日目の腹痛と、生理による子宮のしくみについて考えてみましょう。 生理とホルモンの関係 多くの女性は、生理のとき下腹部の鈍痛を感じます。 これは生理が始まる直前から分泌される「プロスタグランジン」というホルモンが、子宮の収縮を促す働きによるものです。 生理とホルモンは密接な関係にあり、分泌されるホルモンによって生理前・生理中・生理後期と体調の変化をもたらします。 生理における身体の変化 生理の1~2週間前 排卵が起こると黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が増加します。 このホルモンの働きにより、妊娠しやすい身体へと急激に変化させます。 生理前のこのような症状を、「月経前症候群」と呼びます。 生理中 生理直前からプロスタグランジンという物質の分泌量が増えます。 受精しなかった場合の子宮内膜を外に出すため、子宮の収縮を促すはたらきがあります。 生理後期 骨盤を中心に血液の流れが悪くなります。 そのため身体が冷えやすくなります。 軽い生理痛であれば、入浴で体をあたためるだけで血行促進効果で改善されます。 下腹部の鈍痛、腰痛、冷え、むくみなどがみられます。 生理中の経血の状態 ホルモンの分泌量により、経血の排出量も変わります。 一般的に、生理2日目の経血量が一番多く、特に2日目の夜は、朝までにナプキンを取り替えないと間に合わないという人もいます。 あまりに量が多く、生理痛がひどい場合には、子宮内膜症の可能性もあるので婦人科の受診をおすすめします。 ドロリとしたレバーのような経血のかたまりが排出されることがあります。 これは受精しなかった子宮内膜の一部です。 排卵後の子宮内膜が、ふかふかの布団のように受精卵が着床しやすい状態になることがわかります。 生理初日・2日目の腹痛は普通? 病気が原因ではない生理痛で、生理初日から次の日の腹部(とくに下腹部)の痛みが激しく、3日目以降から後半にかけて痛みが消えていく生理痛があります。 こういった生理痛の場合、症状が軽いときもあれば重いときもあり、安定した症状ではありません。 これは特に初めて生理がきた人から、20代前半までの比較的若い時期に感じることが多い症状です。 この生理痛は、普段の生活に支障をきたさない場合もあれば、病院での治療が必要になる場合もあり、その程度は人によって様々です。 生理初日・2日目の腹痛、なぜ若い人に多いの? 子宮が未発達で未熟 一つは若いが故に子宮が未発達で未熟、であるからです。 生理とは子宮が収縮し、古い子宮内膜がはがれ、はがれた子宮が経血となって体外へ排出される活動です。 しかし、その子宮が未熟であると、体外への排出がスムーズに行われなかったり、子宮を収縮させるホルモンが過剰に分泌されてしまったりすることで強い痛みを引き起こすのです。 冷えやストレスによるもの 冷えやストレスは特に血管に多くの負荷をかけます。 生理中の子宮は、収縮して古い子宮内膜を排出しようとしています。 それが冷えやストレスによって、血管が本来の働きをうまくせずに、子宮の活動を妨げます。 子宮内膜がはがれにくくなり、排出がスムーズに行えなくなるので痛みを感じます。 生理痛がひどい場合は婦人科へ 異常に強い痛みを感じるときは、病気などの可能性があります。 子宮筋腫や子宮内膜症などの病気でなくとも、日常生活に支障をきたすほどの生理痛は、一般的な生理痛とは区別し、月経困難と言い換えられます。 こうなってしまうと、もう病院で診てもらうことが必要になってきます。 こういった生理の痛みは、軽いものであるならば、自分で解決できそうな対策を講じ、ある程度仕方のないことと気軽に考えるのも必要です。 月経困難のような重いものであるならば、病院で診断をしてもらいましょう。 生理以上の症状のことも!腹痛や出血…排卵日に起こる色々な症状まとめ 生理前の時期に色々な症状に悩まされることは、女性ならば経験したことがあるかもしれません。 一方でそのもう少し前、排卵日の付近に何か症状を感じたことはないでしょうか?排卵日と結びつけられていないだけで、排卵日の付近にも色々な症状を感じる方は多くいらっしゃいます。 そこで今回は、排卵日に起こる、腹痛や眠気などの症状とその原因を詳しくご紹介します。 排卵、排卵日について 排卵とは 「排卵」とは、卵巣から成長した卵子が放出されることを言います。 生理から生理までの1つのサイクルの中で、1度起こる排卵では、基本的に1つの成熟した卵子が飛び出してきます。 そしてその排卵が起きた日を「排卵日」と言います。 排卵日はいつ頃? 女性の体の周期は、生理から生理までの1サイクルの中で4つの時期に分かれます。 サイクルでは生理が起こる「月経期」、その次に卵子が成長していく「卵胞期」が起こります。 そして「排卵期」で排卵が起こり、その後に生理前の時期にあたる「黄体期」になります。 排卵日は生理予定日の約14日前に起こります。 これは生理周期に関わらず「黄体期」が多くの人で一定であるためです。 排卵日に起こる症状とその原因 この排卵日に体調を崩すことがあります。 では排卵日に起こる症状にはどんなものがあるのでしょうか?症状が起こる原因と共に、排卵日に見られる症状についてご紹介します。 ・腹痛(排卵痛) 「下腹部痛」や「左右どちらかがチクチク痛む」「お腹が張る」などの症状があります。 人によっては生理痛よりもつらいと感じることもあります。 腹痛の原因にはいくつかあります。 まず排卵日には卵巣や子宮が少し腫れた状態になっているので、腹痛の症状を感じやすくなります。 さらに、排卵は卵子が卵巣を突き破って出てくるので、この時に卵巣の壁が傷つき痛みを感じます。 また、女性ホルモンが分泌されるときでもあるので、その影響で胃腸の動きが悪くなり腹痛を感じることもあります。 ・生理とば別に起こる出血(排卵出血) 排卵日に見られる出血は、出血量が少なく1~3日程度で終わります。 この出血には考えられる原因が2つあります。 ひとつは卵子が卵巣を突き破って出てくるときに、卵巣の壁が傷つくことで起こる出血です。 もうひとつは子宮内膜からの出血です。 ホルモンバランスが不安定になることで子宮内膜が剥がれやすくなって一部だけ生理に先駆けてはがれ落ちてくるためです。 ・頭痛 片頭痛のような頭の痛さを感じることもあります。 排卵日に起こる頭痛は市販の頭痛薬でもあまり効果がないことが多いです。 この頭痛は脳内のセロトニンが減ってしまうために起こります。 排卵日にはエストロゲンという女性ホルモンが減ってしまい、その影響でセロトニンも減ります。 これで頭の血管が拡張され、血管の周りの神経が刺激されて頭痛が起こります。 ・めまい 排卵日には女性ホルモンの分泌が変化することで、ホルモンバランスが崩れやすくなります。 その影響でめまいが引き起こされることがあります。 ・胸の張り 排卵日には胸の張りを感じることもあります。 張りだけでなく痛みも感じたり、いつものブラジャーで違和感があったりします。 これは排卵日に分泌が増える女性ホルモン、プロゲステロンの影響です。 これが乳腺を発達させる働きをするので、症状を感じます。 ・食欲が増す、体重が増える 排卵日から生理前まで食欲が増加した経験のある方は多いでしょう。 いつもはそんなに食べない甘いものが食べたくなったり、ジャンクなものを求めたりします。 これは排卵日を境に分泌の増えるプロゲステロンが関係しています。 プロゲステロンの影響で体は妊娠に向けて栄養や水分を蓄えるように働きます。 そのためたくさん食べるようになりますし、体の方も蓄えやすくなるので体重も増えてしまいます。 ・眠気が強くなる いつもと寝ている時間は変わりないのに一日中眠気があったり、その影響でだるさを感じることがあります。 これもプロゲステロンの影響で、このホルモンには眠気を引き起こす作用があります。 また、排卵日を過ぎると基礎体温が高くなって、夜の睡眠の質が悪くなることがあり、その影響で日中に眠気を感じることもあります。 ・吐き気、下痢 排卵日に吐き気を感じたり、下痢の症状に悩まされることもあります。 これらはホルモンバランスの乱れによって起こるもので、自律神経も影響を受けて乱れることで起こるとされています。 ただ、普段は吐き気の症状を感じないのに排卵日の付近で吐き気の症状がある場合、妊娠の可能性もあります。 ・イライラする 理由もなくいつもよりイライラしたり、誰かに当たってしまったりすることもあります。 これは排卵日付近でホルモンバランスが乱れやすいことで起こります。 特に排卵日の症状や生理の時の症状にたいして、マイナスのイメージを持っている方に起こりやすいようです。 ・ネバネバの唾液 いつもより唾液がネバネバするのも排卵日の症状です。 唾液が粘つくのは女性ホルモンの影響で起こることで、唾液の結晶の形が変わるために起こるそうです。 ・粘り気のあるおりもの おりものの状態も排卵日付近に変化します。 排卵日の前の段階では、水けの多いさらさらとしたおりものです。 これが排卵日の直前や直後になると、透明で、指で伸ばすと10センチくらい伸びる、卵白のようなおりものに変わります。 量も多くなり水の中でも溶けずに透明です。 これは受精しやすいようにおりものが変化しているためと言われています。 ・基礎体温がガクンと下がる 基礎体温をつけている方なら、基礎体温のグラフから排卵日を予測することができます。 排卵日よりも前は基礎体温は「低温期」と言われる時期ですが、排卵を境に「高温期」に移行します。 グラフでいうと、排卵日付近にはガクンと一度基礎体温が下がります。 一般的には最低体温の日が排卵日とされています。 症状がひどい時は一度病院へ 排卵日の症状は人によって違います。 全く症状を感じたことがないということもあれば、かなり重い症状で悩んでいるということもあります。 また同じ人でもその時その時に見られる症状が違うこともあります。 生活に支障が出る症状の場合には、病気が隠れている可能性も考えて病院で一度診てもらいましょう。 Photo by:.

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