誰でも簡単チェック！ストレートネックの危険度と進行度を見分ける方法とは？チェック表をつかってすぐ確認！
壁に背中を向けて立つ• S字カーブが正常でないと首の筋肉や肩の筋肉に負担がかかり痛めてしまいます。
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壁に背中を向けて立つ• S字カーブが正常でないと首の筋肉や肩の筋肉に負担がかかり痛めてしまいます。
9ストレートネックとは？ 首の骨は頚椎という7つの骨により構成され、正常ならば頚椎の前湾角度30〜40度でS字に湾曲しています。 ストレッチの動作で痛みが発生または憎悪する方• 中でも多いのが、頭部を前に突き出したり、うつむいたりするような前かがみの姿勢。
次ページ：. 睡眠不足を感じることが多い• ストレッチの動作で痛みがひどくなるようでは、正しい動作が行えません。
ストレートネックの予防・改善【トレーニング編】 ストレートネックは、首から背中、腰にかけての筋肉が伸びきったまま固まっている状態です。
天容（てんよう）…耳の下、胸鎖突乳筋の一番上にあるツボ。
しかし、4点を壁につける姿勢が苦しかったり、後頭部が壁につかなかったりする場合、すでにストレートネックになっているか、今後なる可能性が高いということです。
9整体やマッサージで、「首の後ろ側のこりをほぐしてほしい」とお願いする人も多いのではないでしょうか。 負荷をかけたい場合、手にダンベルやペットボトルなどを持って行うようにします。
「長く」というのは、一日のうちの長時間という意味でもあるし、もっと長いスパンの期間や年数、すなわち、加齢という意味でもあります。
この頸椎のカーブが消失した状態が「ストレートネック」。
当院では患者さんの「治りたい」という想いを大切にし、根本的に改善するためのお手伝いをさせていただきます。
左側も同様に行なう• 和髎（わりょう）…耳のすぐ上にあるツボ。 血圧が不安定• ストレートネックの緩和方法 先ほどのストレートネックのチェック方法でストレートネックだと感じた方はまずはストレッチなどで対策を行ってみてください。
17保険治療という枠に縛られていないため、ストレートネックの原因である頚椎や胸椎の可動性を改善するような施術が受けられます。
ストレートネックの症状 頚椎がまっすぐに伸び、ストレートネックになると猫背のような姿勢になり、肩・首・背中や腰のコリや痛み、頭痛、眼精疲労、めまい、吐き気、不眠などの不調を引き起こします。
矯正を受けられる場合は、施術者や治療院の情報を調べてから行かれる事をオススメします。
３つを併せて考える事でさらにチェック効果が期待できるので、以下の症状を感じているかチェックしてみましょう。
これらの症状が慢性化し、ひどくなってしまうと「ストレートネック」という症状になります。 （3） 首の側屈・・・両手を下げて肩の力を抜きます。
10ストレートネック重度の場合 頭と肩甲骨が壁から離れ、後頭部を壁につけられない ストレートネックの傾向が強いと、頚椎から胸椎にかけての動きが悪くなります。
しかし、実際に大きな異常を起こしているのは、首の前側なのです。
うつむく角度が大きくなるほど首への負荷は大きくなり、頸椎は本来のカーブを保てなくなります。
しかしこの「ストレートネック」は頸椎だけでなく脊柱全体のバランスの話になってきます。
しかし、ストレートネックの場合は、本来カーブを描いているはずの首が真っ直ぐになっています。 椎間板ヘルニアなど骨格の変性 ストレートネックの診断と治療 ストレートネックは病名ではありませんから、整形外科などではレントゲンでストレートネック（頚椎の生理的前彎の消失）が認められたら、原因となる頸椎の椎間板ヘルニアや頚椎症がないか、MRIを撮影することがあります。
18近年、パソコンやスマートフォンが普及したことで「ストレートネック」になっている人が多いといわれ、これを放置することが上記の症状につながるのです。 それが原因で少しずつ頚椎の椎間板を変形させ、ヘルニアへと移行していくのです。
また、壁に手をつき、顔と体を壁から離すように反対側にひねると、壁についている手の方の胸が伸びるのを感じることができるはずです。
上記のように頸椎がまっすぐになってしまうと、力のバランスが崩れ、首や肩の筋肉に負担が掛かり、血液の流れや神経の流れを阻害して、肩や首のこりや痛み、頭痛やめまいなどの原因になります。
菱形筋が弱くなり、伸びたまま固まっていると、両方の肩甲骨が背骨から離れたままになり、猫背や肩が前に出たような姿勢になります。
8rem;border-bottom: e4e4e4 solid 1px;padding:15px 10px;letter-spacing:2px;line-height:1. 猫背の自覚がある• スマホは仕事だけでなく、食事中や電車での移動中にも気軽に使えるため、うつむいた姿勢を取る時間が多くなり、ストレートネックを引き起こしやすいのです。
9お近くでしたら、でも施術を承っています。 身体は知っているんですね、効果的なツボやケアが必要なツボを。
こうした疲弊は、まず肩や首のこりに現れます。
長時間同じ姿勢で作業することが多い• 顔が前に出ている気がする• 首や肩のマッサージ• あなたは自分の身体に合った枕を使っていますか？ 枕の位置が高すぎると、頚椎が圧迫されて首や肩に大きな負担がかかります。
左右の肩甲骨を中心に寄せるように、軽く両肩を引く• 熱いとき首に濡れタオルを巻くというのも同じことです、のぼせやすい首～頭を冷やす効果があります。