ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณใ€‚ ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฎไฝฟใ„ๆ–นใซๆณจๆ„๏ผๆ„ๅ‘ณใจใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นใงใฎไฝฟใ„ๆ–น๏ผ้กž่ชžใ‚„่‹ฑ่ชžใ‚‚

ใ€ๅ–„ๅ‡ฆใ€‘ใฎไฝฟใ„ๆ–นใ‚’ใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผ๏ผๆ„ๅ‘ณใ‚„ไพ‹ๆ–‡ใ‹ใ‚‰ๆณจๆ„็‚นใƒป้กž่ชžใƒปๅฏพ็พฉ่ชžใพใง่งฃ่ชฌ

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

ใ€Œ้ฉๅˆ‡ใชๅฏพๅ‡ฆใ‚’ใ—ใพใ™ใ€ใ€Œ็Šถๆณใซๅฟœใ˜ใฆ้ฉๅˆ‡ใช่กŒๅ‹•ใ‚’ใ—ใพใ™ใ€ใจใ„ใ†ๆ„ๅ‘ณใงไฝฟใ„ใพใ™ใ€‚ ๅŒป็™‚ใ‚ทใƒผใƒณไปฅๅค–ใงใฏๅ‰่€…ใฎๆ„ๅ‘ณใจใ—ใฆ็”จใ„ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

12
ไพฟๅˆฉใช่จ€่‘‰ใจใ—ใฆใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นใ‚ทใƒผใƒณใงใ‚ˆใไฝฟใ†่จ€่‘‰ใซใ€Œใ”ๆคœ่จŽใ€ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ€ใฎๆ„ๅ‘ณใจใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นๆ•ฌ่ชžใฏ๏ผŸ้กž่ชžใ€ๅฏพ็พฉ่ชžใ€ๆ‹ๆ„›ใงใ‚‚ไฝฟใ†๏ผŸ

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

ๆคœ่จŽใฏใ€ใใ†ใ—ใŸไบ‹ๅ‰ใฎ่ชฟในใ‚„่€ƒใˆใ‚‹ใจใ„ใฃใŸไธ€้€ฃใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆŒ‡ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

12
ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใฏใ€่‡ชใ‚‰ใฎๆ„ๅฟ—ใงใ‚‚ใฃใฆใ€็Šถๆณใซๅฟœใ˜ใฆ้ฉๅˆ‡ใชๅ‡ฆ็ฝฎใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใฎใงใ€่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใฎ่กŒๅ‹•ใซๅฏพใ—ใฆ่จ€่‘‰ใ‚’็”จใ„ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ€ใฎๆ„ๅ‘ณใฏ๏ผŸไฝฟใ„ๆ–นใ‚„้กž่ชžใจใฏ๏ผŸไพ‹ๆ–‡10้ธ๏ผใ™ใ‚‹/ใ—ใพใ™/ๆ”นๅ–„

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

ใ€Œไฝ•ใจใ‹ใ—ใฆใใ ใ•ใ„๏ผใ€ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ๆ•ฌ่ชžใง ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใฆใ„ใŸใ ใ‘ใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸใ€ใ€Œใ”ๅ–„ๅ‡ฆใ‚’ใŠ้ก˜ใ„็”ณใ—ไธŠใ’ใพใ™ใ€ใจไฝŽๅงฟๅ‹ขใซใŠ้ก˜ใ„ใ™ใ‚‹ๆ–นใŒๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใ„ๅฐ่ฑกใซใชใ‚Šใพใ™ใญใ€‚

7
ใ€Œ้ฉๅˆ‡ใซๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฏใ€ใ€Œ้ฉๅˆ‡ใซใ€ใŒใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ€ใฎๆ„ๅ‘ณๅˆใ„ใจ้‡ใชใ‚Šใ€ไบŒ้‡่กจ็พใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ–„ๅ‡ฆใฎๆ„ๅ‘ณใจใฏ?้กž่ชžใ‚„ๅฏพ็พฉ่ชžใฏ?ๆ”นๅ–„ใจใฎ้•ใ„ใ‚„ๆ•ฌ่ชžใชใฎใ‹่ชฟๆŸป!

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

ใƒปใ“ใฎๆกˆไปถใซใคใใพใ—ใฆๅฏพๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€‚ ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฏๆ›–ๆ˜งใช่กจ็พใชใฎใงๆณจๆ„ ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฏใจใฆใ‚‚ๆ›–ๆ˜งใช่กจ็พใงใ™ใ€‚

ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ€ใฎ้กž่ชž ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฎๆ›–ๆ˜งใชใƒ‹ใƒฅใ‚ขใƒณใ‚นใŒไพฟๅˆฉใชๆ™‚ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใฏใฃใใ‚Šใจๆ„ๅ‘ณใ‚’ไผใˆใŸใ„ใจใใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฎๆ„ๅ‘ณใจใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นใ‚ทใƒผใƒณใงใฎๆญฃใ—ใ„ไฝฟใ„ๆ–น

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ‰‹ๆฎตใ‚„ๆ–นๆณ•ใŒๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ๅ ดๅˆใซใ€ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ‚’ๆœ›ใฟใพใ™ใ€ใจใ„ใ†ใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บใฏใตใ•ใ‚ใ—ใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

9
่ฆใ™ใ‚‹ใซๆ€ๆƒณ็Šฏใ‚„ๆ”ฟๆฒป็Šฏใฎใ“ใจใงใ™ใ€‚

ใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นใงไฝฟใ†ใฎใฏ่ฆๆณจๆ„๏ผŸใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฎๆ„ๅ‘ณใ‚„ไฝฟใ„ๆ–นใƒป้กž่ชžใ‚‚ใ”็ดนไป‹

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

่‹ฑ่ชž่กจ็พใจใฏ๏ผŸ ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใ‚’่‹ฑ่ชžใง่กจ็พใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใ€ใ€Œ ๏ฝžใ‚’ๅ‡ฆ็†ใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ๆ„ๅ‘ณใฎใ€Œ deal with๏ฝžใ€ใ€ใ€Œ ๏ฝžใ‚’ๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ๆ„ๅ‘ณใฎใ€Œ cope withใ€ใ‚’ไฝฟใฃใฆ่กจ็พใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ใ€Œๅ–ใ‚Š่จˆใ‚‰ใ„ใ€ใฏใ€็›ธๆ‰‹ใ‹ใ‚‰ใฎๆฐ—้ฃใ„ใชใฉใ‚’ๆŒ‡ใ—ใฆใ„ใฆใ€ใ‚ใ‚Œใ“ใ‚Œ่€ƒใˆใฆใ€ใ‚‚ใฎใ”ใจใ‚’ใ†ใพใๅ‡ฆ็†ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ€Œใ„ใ„ๅŠ ๆธ›ใ€ใฏใ€Œๅพนๅบ•ใ—ใชใ„ใ€ไธๅๅˆ†ใชใ“ใจใ€ใจใ„ใ†ๆ„ๅ‘ณใงไฝฟใ„ใพใ™ใ€‚

3
ไพ‹ใˆใฐใ€Œใ„ใคใ‹ไป•ไบ‹ใ‚’ไธ€็ท’ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€ใ‚„ใ€ŒไปŠๅบฆ้ฃŸไบ‹ใงใ‚‚ใ€ใชใฉใ€ใŠไบ’ใ„ใซ็คพไบค่พžไปคใจใ—ใฆ่ช˜ใ„ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅฐ‘ใชใใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

ใ€ใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นใ€‘ใ€Œๅ–„ๅ‡ฆใ—ใพใ™ใ€ใฎๆ„ๅ‘ณใจไฝฟใ„ๆ–นใƒปไพ‹ๆ–‡

ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ ๆ„ๅ‘ณ ๅ–„ๅ‡ฆ

ใ™ใใซๅฏพๅฟœใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ๅ ดๅˆใฏใ€Œ่ฟ…้€Ÿใชๅฏพๅฟœใ€ใ€Œๆ—ฉ้€Ÿใฎๅฏพๅฟœใ€ใชใฉใจ่จ€ใ„ใพใ™ใ€‚ ใ”ๆŒ‡ๆ‘˜ใ„ใŸใ ใ„ใŸ็ฎ‡ๆ‰€ใ‚’ๆ”นๅ–„ใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใ€ๅŠชๅŠ›ใ„ใŸใ—ใพใ™ ใ€Œๅฏพๅฟœใ€ ใ€Žๅฏพๅฟœใ€ใฏใ€Œไบ’ใ„ใซๅ‘ใๅˆใ†ใ€ใจใ„ใ†ๆ„ๅ‘ณใงใ€็›ธๆ‰‹ใฎ็Šถๆณใซๅฟœใ˜ใฆ็‰ฉไบ‹ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใจใใซไฝฟใ„ใพใ™ใ€‚

3
ใฉใกใ‚‰ใฎใƒ‹ใƒฅใ‚ขใƒณใ‚นใชใฎใ‹ใฏใ€็›ธๆ‰‹ใ‚„็Šถๆณใงๅˆคๆ–ญใ™ใ‚‹ใ—ใ‹ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใญใ€‚