YouTube みおの女子トレ部
笑 あんた、そりゃぁ痩せないわよ。
17そして身近な方達だけではなく、もっと多くの方に 「フィットネスの素晴らしさを伝えたい」という思いから ユーチューブでの動画配信を始められたとのことです。
クールダウンストレッチ の順に進むので 別でストレッチをしなくてもこの1本で済みます。
笑 あんた、そりゃぁ痩せないわよ。
ぽっこりをなんとかしたい！お腹中心のトレーニング 私自身 「ぽっこりお腹」に悩んでいてよくこのトレーニングをしています。
しかし、一番大切なのは、「我慢する」のではなく、「しっかりと食べる」こと。 つむらみおさんは 現役フリーのパーソナルトレーナーをされています。 スタートが巨女すぎると割と早い段階で実感できるよね 笑 — chiro. これができるのは、運動しかありません。
みおさんは、2人のお子さんをおもちで、 現在はフリーのパーソナルスポーツトレーナーさんです。
筋トレ・フィットネスを始めたきっかけは妊娠により10㎏以上太ってしまった為ということですが、動画を見ると本当に引き締まって鍛え挙げられたボディをしていて太っていた面影は全然なく相当な努力をしたことが分かります。
私が実際行っていておすすめな動画をご紹介します。
ただし…めちゃめちゃキツイ！初心者にはマジでキツイ！！（心の声） キツくて挫折しちゃいそう…と思っている方、この動画の中では「無理せずできる範囲で行ってもOK」とのことなので、やれそうなエクササイズをちょっとづつ行っていくのも良いと思います。
「でも、食事が9割で、運動は1割の効果しかないんでしょ？」 と思われた方もいるかもしれませんが、一生、決められたカロリー内で食事をコントロールするには厳しすぎます。 名前：つむらみお• 今の自分よりも、もう少し美しいボディラインになれたなら、 自分に自信が持てる。
私がみおさんの動画を見始めた頃は、チャンネル登録者数7万人くらいでしたが、現在は30万人近くまでに増えています。
自宅でというよりはジムでのガチトレーニングを中心に投稿していて、本気で筋トレを始めたい女性や上級者の方にオススメできるチャンネルです。
そんなおすすめのエクササイズ動画をご紹介します！• 【2020年最新】みおの女子トレ部 つむらみお のプロテインや食事を紹介！｜Kaname's TOI be LEGENDは株式会社Real Styleが販売しているプロテイン・サプリメントのシリーズのひとつです。
また、みおさんの声かけや笑顔に癒される人も多く、 「みおさんの声に励まされます！」「ずっと笑いながらダンスしてました」という声も。
問題は、食べているものの質（栄養素）です。 みお先生のエクササイズ動画を見て実践したら少しづつ減量することができています（現在は停滞シーズンに突入中です…笑）。
2分を3日続けて、1日休んでもいいですがその後また3日間続けることが大切なんだと伝いていました。
1曲1回で終わりではなく、2回3回と連続で踊るものがほとんどで、2週間で10キロ痩せられるダンス動画もあります。
二の腕で気になる部分と言えば何といっても腕の裏側のプルプルしたお肉、振そで部分ですよね。
当サイトではそんな動画コンテンツを 無料で楽しめる方法を調査し、案内しております。 確かに筋トレ中のみおさん、いいタイミングで声かけをしてくれます。 プライベートでは日本ボディビル・フィットネス連盟の フィットネスビキニ部の選手で2年連続優勝という輝かしい記録をお持ちです。
22020年4月に開設したこちらのチャンネルはすでに 登録者数が約28万人を超えています。
同じように、ダイエットを頑張っておられる方と交流出来たり、参考にさせてもらったりヒントがもらえたり、励ましていただいたり、とてもありがたい存在ですよ。
気持ちを立て直して、自分を変えようとする気持ちが強かったから、変身できたんだと思います。
それは自信にもつながり、前向きな気持ちになるからです。
これを踏まえて筋トレをすることで、効果もまた変わってくるでしょう。 それくらい知っているよ、という方も多いと思いますが、恐らく目からウロコの情報もあると思います。
15ちなみに、見ている動画は、コチラです！ みおの女子トレ部 効果は？ みおの女子トレ部の動画を見て運動した時の効果が気になりますよね！ 一部を紹介しますね。
健康的で、強く、女性らしいボディライン、いつまでも年齢を気にすることなく若々しく生きていくこと。
太らないためには、ただカロリーが低いものを食べていればいいと思っていませんか？ もしくは炭水化物抜きダイエットで満足していないでしょうか。
おうちダイエットに最適な「あつまれ！みおの女子トレ部」 みおさんが先生となって鍛えていくYouTube動画が 「」です。
素晴らしい考え方ですね。
身長：153㎝• 自分に自信が持てる身体を維持すること。
（マイルールを作る）• お家にいる機会が増え、今、自宅でトレーニングを行う 『宅トレ』が大ブームです。
インストラクターとしての実力が認められていたことや、実績を多く積んでいたことがよくわかります。
YouTubeのコメント欄では 「1週間で2センチくらいお腹が痩せました」 という方もおり、効果は見込めそうですね。
個人情報など非公開なところについてはあまり詮索はしませんが、情報が公表された際には追記していきますね。 昔の私なら（ダイエット開始から3～4か月目あたりで）そろそろ挫折しそうな時期（笑） でもね、今はSNSがあるし、とっても助けられています。
（宅トレについては以下の記事も参考にしてみてください）. すぐスクワットするわけではなく、カエル足でスクワットができるように準備ストレッチをしてからスクワットをしていきます。
非常に素晴らしい！今後の活躍から目がはなせませんね。
動画の最後はきちんと脱力まで行うのでこの1本だけでも良さそうです。
