頭痛のセルフケアとツボ「天柱」「合谷」
指圧する時は、痛みが出るか出ないかくらいで優しく押しましょう。 目の周りにあるツボの中で眼精疲労による頭痛に効果があるのは、攅竹（さんちく）と晴明（せいめい）、太陽（たいよう）です。
指圧する時は、痛みが出るか出ないかくらいで優しく押しましょう。 目の周りにあるツボの中で眼精疲労による頭痛に効果があるのは、攅竹（さんちく）と晴明（せいめい）、太陽（たいよう）です。
冷やす場所は首の後ろです。
歩行の習慣 歩きが足りないと関節がゆるみます。
後頭部の中心と耳との中間辺りにあるくぼみで、少し顔を上に向けると見つけやすくなります。
小指と薬指の間を手首に延長して、手首から親指幅２本分ヒジ寄り。
息を吐ききったらゆっくり頭を戻しましょう。 また集中力ややる気が低下した時に、 脳をリフレッシュする効果もあるので、仕事や勉強で疲れた時はぜひ試してみましょう。 Uさん・51歳 免責事項：個人の感想につき、効果効能を保証するものではありません。
13押し方としてはゆっくりと押していって、気持ちよさを感じたらゆっくり離していきましょう。 ほどほどの圧でゆっくりじんわり押しましょう。
患部を氷で冷やすことで余分な熱を取り去り、膨張から収縮へと向かわせることで、血管の流れを損なうことなくゆるんだ関節を引き締め炎症を抑えます。
3-3. 僕もツボの勉強をするまでは、次のように考えていました。
肩井（けんせい）：首のつけ根と肩先を結ぶ線の中央。
施術中の痛みや体調不良は、その場ですぐにスタッフにお申し出ください。 ただ、これらのツボを刺激することで、自律神経失調症の不快な症状が緩和する作用があります。
医療法が定める「病院・診療所・治療院等」ではございません。
関節がゆるんでしまった理由は様々です。
今回ご紹介したツボは、手で押すのもよいですが、市販のお灸をすえるとより効果的です。
整骨院の治療はすごく痛みを我慢しながら受けていたので、「痛くない」のフレーズにひかれた。
そこでアキラッチョも読んだ一冊の良書「 」を 超オススメします！ この本は骨が透かして描かれていて、立体的に正確なツボを理解することができます。
Q6当院をあなたの知人の方に紹介していただけるとしたら、どの様に紹介していただけますか？体調不良やこうねん期の症状などで悩んでいてはりやおきゅうに抵抗がない方に、ぜひおすすめしたいです。
今日からでも試していただきたい「頭痛のツボ」なのですが、人間の体は三次元的なので正しいツボの位置を言葉で伝えるのは少々難しい作業になります。
関連記事 肩（体）をあたためる 肩こりは筋肉が緊張することで血行が悪くなっている状態です。 私的にはこのツボが１番効果がありました！ というもの、攅竹は頭痛以外にも眼精疲労、視力回復、眠気解消、顔のむくみ解消等の効能があります。
32-4. 天柱（てんちゅう）：後頭部と首の付け根。 4 不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります• 根本的なズレを改善して安定させるには治療を受ける必要があります。
効果：眼精疲労・頭痛 頭痛に効くツボ — 天柱・風池・完骨・風門 天柱（てんちゅう） 場所：後頭部と首の境界にある太い二本の筋肉の外側 効果：首こり・肩こり・後頭部痛・頭痛・目の疲れ 風池（ふうち） 場所：後頭部の生え際にある胸鎖乳突筋と僧帽筋の間くぼみ 効果：首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労・脳の活性・自律神経 完骨（かんこつ） 場所：乳様突起（耳たぶの後ろの骨）の後ろのくぼみ 効果：片頭痛・めまい・不眠症・頭や顔のむくみ・歯肉炎 風門（ふうもん） 場所：第二胸椎と第三胸椎の間から両外側 効果：風邪・肩こり・頭痛 中医学からみた頭痛 頭痛に効くツボ セルフケア 中医学では痛みは2種類あります。
緊張性頭痛の主な症状として、後頭部を中心に首筋、頭の両側にかけて、頭を紐のようなもので締め付けられるような、頭に重たいものが載っているような感覚があります。
また、体温を上げることが免疫機能を活性化します。
だるくなる。 場所 親指と人さし指の骨が交わったところから、やや人さし指よりの凹みが合谷です 押し方 指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。
5以下の記事もおすすめです。 数年おきに起きる。
つぼを押すときは痛みを感じる程の力は入れず、痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいの力で行うようにしましょう。
しかし「冷える」と「冷却」は別物です。
【目次】• 食事も影響します。
