コウケンテツのおたすけレシピ【オレンジページnet】
コウケンテツさん、お話も面白くて 楽しい方ですよね。
3食育は教育の一環と考えていいのではないかと思うんです。
皆さんの時短料理の手助けになればうれしいです。
ニラは5cmに切る。
そぼろは、豚ひき肉も調味料も、 ぜ～んぶ鍋に入れてから、火にかけます。
（コウさん） お話・写真提供／コウケンテツさん 取材・文／麻生珠恵、ひよこクラブ編集部 コウさんでもインスタントや総菜を使うことがあると知って、驚いたママもいるのではないでしょうか。
185Lに塩大さじ1）を沸かし、【2】を入れてゆでる。 「ときめきインタビュー」（）2009年1月15日• コウさん（以下敬称略） 僕も同じようなことがありました。
手作りにこだわる余り、余裕がなくなってママがイライラしたり、疲れきったりしていては本末転倒。
カット野菜を買ってきて、炒めるだけでもOK。
油がなじんだらひき肉を加えてほぐしながら炒め、色が変わったら、トマトを加えてつぶしながら炒めて、塩、こしょうをふる。
kohkentetsu -• 途中でブロッコリーを加えて1～2分ゆでる。 熱いうちになめらかにつぶす。
くりぬいたパンと、そうでないパンとで【2】の1切れをはさみ、くりぬいた部分に【1】のソースを流し入れ、チーズを散らす。
RKB毎日放送• 【2】フライパンにごま油を熱して【1】を並べ、表面にしょうゆを薄く塗って、両面をこんがりと焼く。
容器に【B】を入れ、混ぜてかける。
【2】フライパンにサラダ油を熱して【1】を並べ、中火で両面を2～3分ずつこんがりと焼いて取り出す。 コウケンテツ さん コウ・ケンテツ ３児の父親として子育て、食育にも尽力。 チーズ、レタスは細切りにする。
9レタス１個は洗ってかるく水気をきり、食べやすくちぎって１の上から全体にひろげ、塩少々をふる。 YouTubeの撮影はめっちゃ大変だけれど、何度も撮り直したりしてこだわって作っています。
だからこそ、ごはん作りのストレスをできるだけ少なくする作戦が必要だと思います。
手作りが負担と思うママは、手作りのハードルを下げてください。
2010年2月22日、レギュラー出演番組「」にて第一子（長男）が誕生したことを発表。
動画を見ていると、下味用の「醤油」と、フライパンで味付ける醤油の2回、醤油が登場するので気をつけましょう。
弱火にしてみそを溶き入れ、長いもを加え、再び煮立ったらすりごまをふる。
わが家も忙しい日は「のっけ弁」にしています。
コウケンテツさんはレタス丸ごとをひっくり返し、裏を手のひらでガツン！ と潰したあと、芯をクリクリ回し「ワンクリック」でレタスをバラバラにしていました。
シャキシャキ食感がたまらない、本当に簡単に作れる内容だったのでレポしていきます。 縁がこんがりとしてきたら裏返し、フタをして弱火で７～8分蒸し焼きにする。
（コウさん） 【コウさんおすすめ】豚とレタスのうまみ蒸し 「豚とレタスのうまみ蒸し」は、包丁いらずの簡単レシピです。
日本で結婚した二人がもうけた三男一女の末っ子が、ケンテツ（兄弟の生まれた順番は長兄・コウ静子・次兄・ケンテツ）である。
コウケンテツの取り分けかぞくごはん 2011年4 - 12月号連載 ）。
くたくたになったら塩をふり、取り出す。
コウさんは「忙しい日は、ピザを注文したりする日もありますが、子どもたちは大喜び！ 食事は、楽しく食べることがいちばん大事。
「年間300日鍋」と「のっけ弁」がおすすめ！ 鍋は、離乳食の取り分けにも最強 忙しい日や「今日は簡単に済ませたい」と思うとき、コウさんが実践しているのが鍋料理です。
『めばえ』2018年3月号 【5】温野菜のアボカドディップ いろんな野菜との相性を試してみたい！味付けは塩と少しのレモンと牛乳だけ。
