豚 こま 漬け込み。 豚の生姜焼きのレシピ/作り方:白ごはん.com

豚肉の糖質制限レシピ!豚の生姜焼きも漬け込みなしで簡単に作れちゃう

豚 こま 漬け込み

焼肉といえば、お肉を焼いてタレをつけて食べるというイメージですが、韓国ではお肉を漬け込んでおき、それを焼いて食べるというのが一般的なスタイルなのです。 漬け込むことでお肉が柔らかくなりますし、そのまま食べても美味しいというメリットがあります。 漬け込んだお肉を冷凍しておけば、節約、時短にもつながりますよ。 漬けて焼くだけと簡単ですが、ごちそう感もあっておもてなしにもピッタリ。 今回は、原則自宅にありそうな調味料ですぐに作れる漬けタレを紹介します。 甘じょっぱくて子どもも好きそうな醤油ダレ、ピリっと辛くてあと引く美味しさの辛ダレ、さっぱりした味付けのレモン塩ダレ、どれも最高に美味しいですよ。 牛、豚、鶏など好きなお肉とタレの組み合わせを見つけてみてくださいね。 () こんにちは。 韓国出身の料理研究家 キムヨンハです。 韓国の代表的なグルメといえば、断然 「」ですよね! 日本のは焼いたお肉にタレをつけて食べますが、韓国ではあらかじめタレに漬け込んでおいた肉を焼くスタイルが一般的。 タレに漬けておくことで肉が柔らかくなりますし、下味がついているからそのまま食べても美味しいんです。 しかも、肉が安いときにまとめ買いしてタレに漬け込んで冷凍しておけば、2~3週間は保存できちゃいますよ!節約にもなるし、焼くだけだから時短にもつながります。 それでいてってごちそう感があるので、おもてなしにもピッタリ!家族や親戚、友人などで集まることが多い年末年始に便利すぎます。 屋さんで食べるのもいいけれど、好きなお肉を好きなだけ食べられるし、家も最高~!暖かくなったらバーベキューに持っていくのも良いですね。 とにかく、何かと活躍してくれるので、ぜひ覚えておいてほしいのです。 今回は、原則自宅にある調味料で、簡単&すぐに作れる漬けダレ3種類紹介します!漬け込み時間も長くないので、思いついたときにすぐ作れます。 ご飯にもお酒にもばっちり合う味付けですよ~! 1. 【牛肉+醤油ダレ】子どもも大人も大好きな甘じょっぱ系! 材料(2人前) 【お肉】• 牛バラ肉・・・・500g 【醤油ダレ】• 醤油・・・・大さじ4• 砂糖・・・・大さじ2• おろしにんにく・・・・小さじ1• 刻みネギ・・・・大さじ3• こま油・・・・大さじ1• コショウ・・・・少々• いりごま・・・・少々 作り方• ボウルに醤油ダレの材料を全て入れて混ぜ合わせ、お肉にタレをもみ込んだら5~6分置く。 子どもも大人も大好きな甘じょっぱい醤油ダレで牛肉を漬けてみました! 牛肉本来の味を生かしながらも、醤油の香ばしさが加わってさらに美味しくなります。 今回は牛バラ肉を使いましたが、牛カルビやステーキを漬けても美味しいですよ! お肉と一緒に玉ねぎやピーマンなど好きな野菜を漬けるのもオススメ。 余ったお肉は、ホットドッグなどにしても美味しいです。 そのほか、醤油ダレは炒め物やナムルにも使えますよ! 2. 【豚肉+辛 ダレ】豚バラの脂との相性がとてつもなく素晴らしい…! 材料(2人前) 【お肉】• 豚バラ肉・・・・500g 【辛ダレ】• コチュジャン・・・・大さじ2• 唐辛子・・・・小さじ1• 醤油・・・・小さじ1• 砂糖・・・・大さじ1• おろしにんにく・・・・大さじ1• ごま油・・・・大さじ1• コショウ・・・・小さじ1 作り方• ボウルに辛ダレの材料を全て入れて混ぜ合わせ、お肉にタレをもみ込んだら5~6分置く。 やっぱり辛いものも欠かせないですよね。 ということで活躍するのがこの辛ダレ!家に唐辛子粉がない場合は七味で代用できます。 今回は豚バラを漬けてみました。 程よく脂がある豚バラ肉と辛いタレは素晴らしいコンビなんです……!サンチュに包んで食べるとお野菜もモリモリ食べられますよ。 もうひとつ、どうしても紹介したいのが「豚キムチチャーハン」! 肉を焼いたフライにご飯、残りの肉とキムチを入れて、さっと炒めるだけ。 を食べた後の〆としてオススメです。 作らないともったいないというくらい、 めちゃくちゃ美味しいです! 3. 【鶏肉+レモン塩ダレ】さわやかな酸味が食欲をそそる…! 材料(2人前) 【お肉】• 鶏もも肉・・・・500g 【レモン塩ダレ】• ハーブソルト・・・・小さじ1• オイル・・・・大さじ3• コショウ・・・・小さじ1• レモン汁・・・・ 小さじ1• 刻み長ねぎ・・・・大さじ2 作り方• ボウルにレモン塩ダレの材料を全て入れて混ぜ合わせ、お肉にタレをもみ込んだら5~6分置く。 さっぱりした味付けのレモン塩ダレ!鶏肉に漬けてみました。 レモンのさわやかな酸味が食欲をそそりますよ。 著者プロフィール.

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肉が食べたい。 それも、柔らかくて、安い肉を。 全人類共通と言っても過言ではないこの願いをかなえてくれる、思いがけない裏技を耳にしました。 それが、「 塩水漬け」。 その名の通り、塩水に肉を漬けるだけという、ごく簡単な方法です。 肉を柔らかくするといえば、塩麹も一時ブームになりましたが、冷蔵しなければならなかったり、拭き取ったり洗ったりする手間がかかってちょっと面倒。 しかし塩水なら、洗い落とす手間は不要です。 しかも塩+水なんて、タダ同然じゃないですか! これは、ズボラな人にピッタリの方法なのでは? と鼻息も粗く、科学する 料理研究家・さわけんさんに、なぜ塩水に漬けるだけで肉が柔らかくなるのかをお聞きしました。 さわけんさんは『 10文字の魔法でプロの味 さわけんごはん』(主婦の友社)のほか『』(玄光社)などの著書を持ち、おいしい料理のコツを科学的に解明するプロの料理研究家です。 そんなさわけんさんに、まずは肉の硬さ左右する原因をお聞きしてみます。 そもそも、肉ってなぜ硬くなってしまうんでしょうか? 肉の硬さには、温度変化が関係しています。 肉の状態は温度とともに変化し、肉の種類によって違うのですが、牛肉の場合40度過ぎからタンパク質が変化し始め、生の弾力が失われて歯切れが良くなります。 中心温度50度くらいのミディアムレアーがちょうどこの辺りの温度です。 この時はまだ水分が十分に残っているのでパサつきがなくジューシーです。 55度くらいになると、さっきとは別のタンパク質が変化して、水分が出始めます。 60度を超えると筋が縮みはじめて硬くなります。 水分は温度が上がるとともにどんどん出てパサつきます。 60度を超えると硬くなってしまい、その先は筋のコラーゲンがゼラチンに分解されるまで煮込む以外に、おいしく食べることはできません。 これが牛肉の基本的な性質です。 このように、タンパク質の変化によって肉が硬くなるのに加え、加熱時に水分が逃げてしまうのが、肉が硬くなるもうひとつの原因だそう。 そして、塩水に漬ける意味は、ここにあったのです! 塩によって水分の流出を防ぐ=柔らか肉に 肉が硬く感じる=水分が出て筋が縮むということ。 塩水に漬けることによって肉の細胞組織が締まるので、肉を加熱して55度を超え、水分が外に出てきそうになった時に、細胞間の隙間が細くなっているぶん、水分が逃げづらくなります。 そのため、肉がパサつきづらくなるという効果が期待できるんです。 理屈を聞くと、より効果がアップする気がしてきます! 岩塩や藻塩などいろいろな塩がありますが、どんな塩でも中身はほぼ塩化ナトリウムなので、なんでも OKだそう。 また、塩水ではなく、単に塩を振ってもみ込むだけでも同様の効果があるそうです。 塩分濃度は重量の 1~ 1. 2%あたり。 塩を振ってもみ込むなら肉 100gに 1gの塩が適正とのこと。 というわけで、さっそくやってみます! 結論から申しますと、自分のせいで数々の失敗を繰り返したのですが、最後にはプリプリのジューシー肉が完成しましたので、前半は失敗レポートが続きますが、乞うご期待! 意気込んで、大量の肉を買い込みました。 牛肉の赤身ブロックや、 豚バラのブロックを角煮サイズにカットしたもの、 鶏むね肉、などなど。 肉のほかに用意するのは、何の変哲もないアノ塩と 水道水。 これだけです。 まず、食塩水を作るため、ボウルに 1Lの水を入れます。 容器の重さを引いて、 1kgあれば OK。 10gの塩を入れてまぜまぜ。 なめてみると、思ったよりしょっぱくありません。 お吸い物くらいの塩分量という感じ。 ここに、いろいろな肉を投入してみます。 まずは牛肉のブロック 次に豚バラブロック、 そして鶏肉。 ラップをかけて冷蔵庫に入れ、 2時間待ったものが …… こちらです! 牛肉のブロックはこんな色になりました。 ゆで始めのように色が白っぽくなっていて、水がロゼワインのように赤くなっています。 成分がかなり流出していそうですが、大丈夫なのでしょうか ……。 左が塩水に漬けたもの、右がなにもせずラップに包み冷蔵庫に入れておいた肉です。 だいぶ色が違います。 ところが切ってみると、中の赤みは意外と残っていました。 味の流出は思ったほどひどくはなさそう。 焼いてみます。 裏返しました。 若干、塩水に漬けておいた左側の肉のほうが、縮みが少ないように見えます。 こちらが塩水に漬けた肉、 そしてこちらが、特になにもしなかったほうの肉です。 食べるとそんなに違いを感じません。 なんとなく柔らかいような気がする、という程度です。 味の濃さも大差なく、流れ出た肉汁を塩分が補ってくれたのかもしれません。 しかし、食感の向上は感じられず ……。 おまけにやってみた薄切り肉も、残念な結果に。 コレは牛肉なんですが、まるで豚肉のように色が抜けてしまいました。 さわけん先生、もしかして薄切り肉には、この裏技は不向きなのでしょうか? 薄切り肉では効果がわかりづらいですよ。 なぜなら薄切り肉はすぐに温度が60度に達するからです。 フライパン調理だとフライパンの表面が200度くらいになりますので、60度オーバーなんてすぐです。 成分が逃げてしまうだけでなく、塩による保水効果があまり意味をなさないということなのですね。 やはりこの方法は、薄切り肉にはあまり向いていないようです。 その後いろいろな肉で実験するも、気のせいレベルの結果が続きます(涙)。 塩分濃度の差で結果は全然違う! 落胆しながらさわけんさんの指導メモをよく見ると「塩を振ってもみ込むなら肉100 gに1 gの塩が適正です」とのコメントが。 完全に自分のミスでした。 肉も豚肉に変えて再挑戦します。 さきほどと同様に、ボウルに入れてラップをかけ、冷蔵庫で2時間漬けおきします。 若干こんがりするまで焼きました。 かみ切れないことはありませんが、ややゴムっぽくパサつきがみられます。 そして、塩水漬けのほうは …… 明らかにジューシーで柔らかな仕上がりになりました! 箸で切れるほど柔らかいというのとは違って、肉を食べている充実感もしっかり残った食感です。 漬けた肉をそのまま焼いたところ、なにも付けなくても食べられるくらいの塩味でした。 一般的なハムか、それより若干薄めの塩味です。 ここにさらにソースなどを添えると、かなりしょっぱめになりそうですが食感は文句ナシの仕上がり! 他の裏ワザと比べたらどうなる? こうして、確かに塩の効果を実感することができました! ですが、たまたまうまくいっただけなのでは? という思いも拭えず、肉が柔らかくなると話題の他の方法とも比べてみることにしました。 使用したのは、アメリカ産豚肉肩ロース。 とんかつやポークソテーなどに使える、 1cmほどの厚さのものです。 100gで 104円という、ごく庶民的な価格です。 こちらが、肉を柔らかくするウワサのアイテムの数々。 左上の炭酸水は、さわやかな飲料を肉で汚すような気持ちになり、肉を投入するのがためらわれました。 右上のコーラ、漬けたら明らかに甘くなる予感がしますが、どうなのでしょう。 左下の重曹水はアルカリ性のため、酸性である肉の繊維を分解するのだそう。 水 400ccに対し、重曹小さじ 1、塩小さじ 1を加えています。 なんとなく、塩だけを入れた水より、効果が高そうな予感が。 2時間経ったものがこちら。 若干、肉の色に変化が生じています。 取り出して水を軽く切り、焼いてみます。 火はこのくらいで焼いてみました。 中弱火くらいです。 ついでに、ただの水道水に漬けたものと、比較用になにもせず冷蔵庫に入れておいた肉も焼いてみます。 おごそかに取り出し、一つずつかみ締めて確かめた結果 ……。 <炭酸水> 食感はほとんど変化なし。 肉の色が抜けて若干白っぽくなっています。 そして、爽やかな炭酸水に生肉を投入することによる罪悪感や心理的ダメージがやっぱりいなめません。 そもそも、炭酸水を1本買う値段でワンランク上の肉が買えるのでは? などと悩ましい方法の割に、食感はほぼ変わらず。 <コーラ> 単にコーラの色が移っただけかもしれませんが、肉のピンク色がキレイに保たれていたのが好印象。 そして、明らかに柔らかいのです! 単にかみ切りやすくなっただけでなく、プリッと感も残っている。 デメリットとしては、想像通りですが、やはり甘さが気になりました。 思ったほど激甘ではなく、ほんのりとした甘さではありましたが、とんかつに使うのはかなり厳しい味です。 ただ、甘辛く煮込む料理など、調理法によってはおおいにアリ。 むしろこっちが好みという人がいてもおかしくありません。 注意点は、液がついたまま焼くと焦げるということ。 この点からも、煮込み向きだといえます。 <重曹食塩水> 確かに柔らかくなっている! でも、なんとなく食感が頼りないというか、肉にかぶりついたときのプリッと感は失われてしまっています。 チキンナゲットのような感じとでも言えばよいでしょうか。 食べ応えよりも、とにかくかみ切りやすい柔らかさを求めるなら塩水よりも効果は高いよう。 重曹はとても安く 50g100円以下で購入でき、常温で保管できるものなので、やってソンはない方法だと思います。 柔らかいんですがふにゃっと頼りない食感ではなく、肉らしいガッツリとしたかみ応えもしっかり残っています。 肉にかぶりつく喜びが味わえる食感です。 やはり塩味はちょっときつめですが、余計な甘味が加わらず特別焦げやすいわけでもなく、汎用性も考えると、この方法がベスト! というわけで、手軽さ、食感、汎用性においてやっぱり食塩水が最高という結論でした。 焼きだけでなく、煮込みや 揚げものでも確認してみましたが、やはり評価は同じでした。 揚げると、どの方法でもパサつきはあまり気にならなくなります。 やはりコーラ肉はとんかつにはするにはちょっと甘過ぎ。 塩は平気で2kg 100円くらいで売っていますから、30gの塩+水道水なんてほぼタダに等しいようなもの! 安い肉を買い込んだときには、ぜひトライしてみてください。

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朝は焼くだけ!「豚コマの〇〇漬け」がお弁当に便利☆

豚 こま 漬け込み

付け合せの野菜をお皿に盛り付けておきます• 豚肉は食べやすい大きさに切ります• しょうがをすりおろして醤油、酒、エリスリトールと合わせておきます• フライパンに油を敷き、強火で豚肉を炒めます• 豚に火が通ったら合わせておいた調味料を入れます• 強火のままタレを肉にからめるように10~15秒ほど煮詰めたら出来上がりです• 付け合せの野菜に肉を盛り付けます フライパンを火にかけたら2~3分で作れるので、時間がないときでも簡単に作れちゃいます。 スポンサーリンク 豚の生姜焼きの夕食の献立• 鰹の刺身• チキンとアボカドのサラダ• めかぶ• 豆腐 とりあえず、これだけ食卓に出して・・・ 次に• 豚の生姜焼き• ニラキムチ ニラキムチは、先日初めてキムチを作ったものです。 作ったときは、ちょっと甘すぎて失敗したかもと思ったのですが、さほど甘くなく結構おいしく作れました。 ただ、作って5日目ですがイマイチ漬かっていなかったみたいです。 難しいと思っていたキムチ作りも、意外に簡単に作れたので、また挑戦してみよう思います。 帰るコールがないと旦那の夕食もお風呂も用意していません 昨日は、バタバタで15分くらいで夕食の準備をしなければいけませんでした。 どうしてかって言うと、旦那が「帰るコール」をしてこなかったからです。 我が家では、旦那の帰り時間がマチマチなので、仕事が終わったら「帰るコール」をすることになっているんです。 何時に帰るかわからないのに、夕食の支度をして待っているのって嫌じゃないですか。 お風呂だって冷めちゃえば沸かし直さないといけないしね。 旦那だって、冷たい料理をチンして食べるよりも出来たての料理がいいわけだし。 うちでは、帰るコールがあってから夕食の準備やお風呂の準備をするから、必ず「帰るコール」をしてね。 って言っているのに、昨日は帰るコールなしでいきなり10時頃に主人が帰宅したんです。 あわててお風呂の準備をして、マッハで夕食の準備をするはめに・・・。 帰ってきて、すぐにお風呂に入りたいなら、出来立ての料理を食べたいなら、ちゃんと帰るコールをして下さいね。 それが、待たせる方のマナーじゃないかしらね。

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