仕事 で ミス ばかり。 仕事できないミスばかりの部下の対処法!罰を課すと改善する?

仕事でミス連発の原因はストレスやうつの前兆。『辞めたい』は甘えなの?

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ADHDで仕事のミスばかりの大人に効果的な6つの対策方法

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なぜADHDだと仕事のミスが多い? どうしてADHDだと仕事のミスが多くなってしまうのでしょうか? それはADHDでよくみられる 3つの症状の特徴に原因があります。 ADHDの症状の特徴 ADHDと診断された方でよくみられる症状の特徴としては• 不注意• 多動性• 衝動性 が挙げられます。 そのため仕事では• 忘れ物が多い• 同じミスを繰り返す• 遅刻が多い など気が散ったり、注意力や集中力が足りないためのミスが起きてしまいます。 そのため仕事では• 机の上が散らかっていて重要な書類がみつからない• 椅子にじっと座って仕事ができない• 周りの空気を読まずおしゃべりを続ける など落ち着きがないためのミスが起きてしまいます。 そのため仕事では• 仕事の優先順位を間違える• 相手が話しているのをさえぎって話し始める• 順番を守れない など自分の感情や思ったことを、すぐにやってしまうことによるミスが起きてしまいます。 ADHDによるミスを減らす効果的な対策方法 ここまでADHDの人がよくしてしまう仕事上のミスを挙げてみましたが、自分の今までの仕事について振り返ってみて思い当たる事例はあったでしょうか? もしかしたら、思い当たるADHDの症状によるミスがいくつかあってがっかりされた方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、ミスをしてしまう原因がわかれば対策を立てるのは 簡単です。 ここからはADHDの方に起きやすいミスを減らす対策方法を紹介していきます。 そのためスケジュールを立てたとしても、無理があるため締め切りに間に合わなかったり、遅刻をしてしまうことがあります。 このようなミスを起こさないためにも、スケジュールを立てる時は時間に余裕を持って立てるようにしましょう。 またスケジュールを立てる時は漠然と『仕事をする』と書くのではなく、『資料を探す』、『〇〇さんに電話する』などのように具体的に書くとやるべきことがわかりやすいです。 そして立てたスケジュールを定期的に確認することも重要です。 朝起きたら今日の1日の予定を、お昼には予定の遅れがないか、寝る前には次の日の予定をみるなど、1日の決まった時間にスケジュールを見る時間を決め確認するようにしましょう。 書類や資料作成を終えた後はすぐに提出するのではなく、一旦一呼吸をおいてもう一度誤字や脱字、記入ミスがないか見直しをしてみましょう。 )が少ないと言われています。 そのため取引先に持っていく重要な書類を忘れた、会議の始まる時間を間違えたなどのミスを起こすことがあります。 このようなミスをなくすために仕事で大事なことは頭で記憶しておこうと思わず、紙などにメモしてよく見える場所に貼っておきましょう。 そしてよりミスを防ぐためにも日頃から同僚や上司と話すようにし、会議の時間や必要な書類について確認するよう習慣づけるといいですね。 やるべき仕事を集中して行うためにも• 耳栓・ノイズキャンセリングのイヤホンを使う• パーティションや個室を利用する• フェイスブックやツイッターで遊ばないようにネットを切る などを対策を行い、あらゆる誘惑をシャットアウトして仕事に取り掛かりましょう。 ADHDの方はいつの間にか自分の机が物で一杯になってしまう傾向があります。 またいざ机の上を整頓しようとしても途中で他の事に気を取られ、なかなか片付けができない人も多いです。 ADHDの人がこのように物でごちゃごちゃしてしまうのは、使ったら戻すという行為が苦手だからです。 なので仕事で使う物に対して定位置を決めるようにしましょう。 本音を言うことは悪いことではありませんが、一つの発言で人間関係、信頼、評判などが崩れてしまう可能性があります。 なので発言する前には一呼吸おくようにしましょう。 そしてこの発言で相手はどう思うだろうか、もっといい言い方はないだろうかと一度考えてから発言するようにしてみましょう。 ADHDで仕事のミスばかりの大人に効果的な対策方法まとめ 今回はADHDで仕事のミスばかりの大人に効果的な対策方法についてまとめてみました。 ADHDの方がミスなく仕事をこなすには人一倍大変なことです。 この記事で紹介した対策を1つでも実践し、仕事のミスを減らしていきましょう!.

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『ミスばかりで仕事を辞めたい…」そんなとき考えたい3つのこと。

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転職して仕事でミスばかりする、何かおかしい 今の職場に転職してから頭が良く、仕事の出来る上司に常にダメ出しされてばかりです。 本々、基礎的な事をやり直したい気持ちで今の職場に転職し、一年か二年頑張れば正社員雇用になるだろうと淡い期待もしていました。 間も無く転職してからから一年経ちますが、何一つまともにこなせない、自分から発信出来ない、正直、自分でも何をやってるの??と問い詰めたくなるような状態です。 最近あった出来事だと、上司から教わったやり方をメモにとり、見直す作業もし、2回位その作業をやらせて貰っていたにも関わらず、次にその作業をやったときにメモを確認せずに間違える。 結果、「何?俺の教えた通りに出来ないの?仕事ナメてるの?自己流でやってるんじゃねぇ。 」などと言われる始末。 自分でもなぜその手順を間違えたのか、指摘されるまでまったく気づけませんでした。 転職して間も無くからそんな状態が続いていて、教えて貰っていた事も抜け落ちたり、過去に出来ていた事も突然出来なくなっていたり、何かを考えようとすると頭にモヤがかかったようになり考えが回りにくくなったり、ついさっきやろうと考えメモ書きしておいた事すら忘れてしまったり、語彙を理解するのに時間がかかったり。 今は少し落ち着きましたが単純な計算も出来なくなったりしてました。 頭の中がヤバイのでは?と思い脳神経外科を受診し、MRIまで撮りましたが異常なし。 上記のような事から上司も呆れてきています。 先日は辞めるか、部署異動するかの2択を迫られました。 コミュニケーションをとるのが下手で会話の輪に入るのが苦手です。 記憶力もあまり良くなく、頭の回転も鈍いので何をするにも自信が持てない自分に対しいっそう劣等感と不安感が強くなり、これから先どのように仕事に取り組めば良いのか正直分かりません。 辞めるにも師匠と呼べる人から紹介して貰って入った職場なので、辞めづらく また、師匠と上司が繋がっているので余計に身動きが取れません。 今春には子供も生まれる予定です。 別業種への転職も考えましたが生活面、上記のような自分の不出来さから果たして勤め上げる事が可能なのか、今の職種のまま転職したとして、また、同じ状態になるのでは?とゆう不安。 現状維持したとして、精神的に参ってしまうのでは?とゆう不安しかありません。 星 倫太郎カウンセラーの回答 仕事がうまくいかない、ミスばかりして怒られてばかり、これからどうすればいいのか 黒縁メガネさん、はじめまして、メール相談ありがとうございます。 黒縁メガネさんは、転職して、教えて貰っていた事も抜け落ちたり、過去に出来ていた事も突然出来なくなっていたり、何かを考えようとすると頭にモヤがかかったようになり考えが回りにくくなったり、ついさっきやろうと考えメモ書きしておいた事すら忘れてしまったり、語彙を理解するのに時間がかかったりなど、職場でしんどく苦しい思いをされてあるんですね お辛い心中お察しします。 そのうえでこちらに相談されました黒縁メガネさんは、ご自身のことだけでなく職場、家族のことも何とかしないといけないというところには「優しさ」「勇気」を感じます。 今の問題を解決するにも、この「優しさ」「勇気」が鍵になられると思います。 さて、黒縁メガネさんは、新しい職場の上司のダメだしばかりをだされてばかりなんですね、職場もやめたくても辞められない状況で逃げ場がない状況でしょうか いただきましたメールから黒縁メガネさんの身体におきている状態を私の立場で説明しますと人間には、一般に感情を司る右脳と行動を司る左脳があります。 嬉しいという感情を右脳がうけますと、その信号を左脳におくり、左脳は笑ったり、喜びの行動、発言を指示します。 逆に悲しい情報をキャッチすると、左脳は泣いたり、悲しんだりする行動、発言を指示します。 上司のダメだしなどで右脳が緊張状態で傷つき、さらに、ネガティブな行動、発言が続くと、それをまた右脳が受けとめ連続した緊張状態で傷つき、左脳への信号が弱くなり、次々と負のスパイラルになることを「脳の自動思考」とも言います。 その信号が送りにくい、行動、発言がネガティブになるなどの状態が強いと行動がさらに抑制されるのです。 記憶がぬけたり、ミスをされるのもここが伺えます。 お薬については医師でないと診断、処方できませんが、参考までにそこで心療内科などの病院などでは、右脳の緊張をとるための安定剤、信号をおくるためのセロトニン関係の抗うつ、精神薬などを処方されますが、お薬では感情の整理まではできませんので、お薬が効いているときは、感情のぶれはとまりますが、根本的な原因となっている感情の整理にぶつかると辛くなり、お薬を飲み続けることにもありがちです。 厚生労働省も以前は、精神的な問題には、投薬と休養とホームページでもかかげていましたが、近年、投薬も必要に応じてと変わり、カウンセリング、精神療法の2つが増え、そして休養と変わっています。 また、脳の緊張状態を丸いゴムマリでイメージ化しますと、普通は多少のストレスでへこんでも元に戻します。 しかしながら、ストレスが多すぎると、ボウルはへこんだまま元にもどしにくくなります。 これが今の辛い状態となります。 丸いときはいろんな方向がみえたのにへこんでしまうと、そこばかりが気になり、全体がみえなくなる状態がおきているのです。 ミスが続いての状況がこの状態なのです。 さらに、ヘコミがでると、ボウルの内部にあたるその影響を受けるのが人間の生理的欲求である、睡眠、食欲、愛情がずれがちになります。 また、ゴムマリの外側では五感に影響がでて、身体的な不調もでがちになります。 そこで、まずは、内部的には、睡眠、食欲、愛情を整えることも必要ですし、五感からヘコミを緩めて、丸く戻すことも意識的にすすめることが必要です。 今の状態では、自律神経がへとへとになりますので、交感神経が過敏になります。 神経が休む暇がないほど、へこんだ部分から生じる、ミスや失敗が気になるために、負のスパイラルになり、眠っていてもそこが指摘されたりしないかという不安で「防衛本能」 が働きますので目がさめやくなります。 ミスをしないか、怒られないかの防衛本能が休めない悪循環になるのです。 当然、あせり、イライラや不安が重なり、最初は自分自身をダメだしで攻撃的になるのですがひどくなると、他人の言葉や言動にも敏感になり、他人への攻撃に走ることにもなります。 そのため自律神経を安定させる腹式呼吸や、交感神経を休めるためのマインドフルネスに防衛本能の過剰な動きを抑えるストレスコーピングもカウンセリングなどでやれることも選択肢です。 交感神経を休める「副交感神経」を優位にする意識的な行動がまずは一番のお手当になります。 ここのところを意識されながら、お仕事と休養のバランスをとっていただくことが必要です。 そこに、「優しさ」「勇気」を注がれてください。 また、仕事はお客様のためとも言いますが、そのためにはご自身へのケアがさらに必要 なのです。 転職も考えられるかもしれませんし、生活、お仕事のバランスがわかりかねますが休める環境が一番必要なときかもしれません。 ただ、今の状態ではこのメールも理解しにくいところがあられると思います。 仕事もライフスタイルも最初からプロはいません。 先日、黒縁メガネさんと同じ調理師の方が、仕事を覚えられない、ミスばかりする、上司の怒り、パワハラでヘトヘトになり退職された方が、これではいけないと何度もカウンセリングでライフスタイルの変化(コミュニケーションのつけ方も含む)をお話して実行され、新しい職場に行かれました。 そこでもまた、パワハラがあったのですが、ライフスタイルを学ばれていたので、前の職場ほどダメージが少なくて、元気になられました。 もう仕事も大丈夫なのですが、カウンセリングでお話をするだけでも楽しいと、毎回マインドフルネスを今も実行されています。 今は、仕事よりも私生活の楽しみがカウンセリングのテーマになっています イチローも何度もバットを振ったからプロで活躍してますが、それでも3割打者、残りの7割はミスしているんです。 イチロー自身、コミュニケーションは苦手と言われています 自転車や車の運転も、最初は違和感があります。 ほとんどの人が初回に乗れないと感じるのですが、間を置く反復で最初の違和感を忘れ、無意識に運転できるようになります。 そして、他人と比較でなく、自分の成長を考える。 マラソンもトップグループでなくても、50番でもそこの役割を演じるから、トップグループもあります。 今の位置からまずは、一歩でも2歩でも前に順位を上げることに進むことからしてみませんか 今の職場も前の師匠のつながりかもしれませんが、今からの幸せのために、ご自身を大切にしないと、ダウンすれば逆に前の師匠にも心配かけます。 遠回りでも、辞められる環境にあれば別のルートから力を磨いて後からでも師匠に挨拶されてはいかがでしょうか、これもあくまで選択肢です。 その決定する力がないときにカウンセラーと一緒に歩まれる ことも頭のすみにおかれてみてください。 いただきましたメールから黒縁メガネさんができることの一部で申しわけありませんが、黒縁メガネさんのこれからの一歩の何かの参考になれば幸いです。

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