心拍数平均年齢。脂肪燃焼効率は40歳で安静時60なら144、50歳なら137

脈拍数(心拍数)

つまり心拍数である。

脈（心拍数）は、心臓が1分間に拍動する回数（bpm）のこと。

いつも楽しく拝見しております。

就寝中や起床時はリラックス状態などは、脈拍数は少ない状態です。同じ年齢でも、平気で20くらいの差がある。

しかし、現実的には脈拍数と心拍数が異なるようなケースも見られます。ですので、ここはあくまでフラットに捉えることをお勧めします。

【年代による脈拍の正常範囲】年代（世代）別に、脈拍数の正常値と基準にされている数値になります。尚、正しい脈拍数を測定するには、安静時がベストです。

スポンサーリンク脈拍数が平均値より少ないときや多いときはなぜ？脈拍数が正常値でない原因としては、・心臓疾患や甲状腺異常・ストレスや神経質・睡眠不足や疲労といった原因が考えられるそうです。
この公式に当時の筆者を当てはめてみると、「220－57＝163」「208－0. もしいつも心拍数が1分間に80回以上ある場合は、何か病気が隠れている可能性もあります。
頻脈性不整脈は、心拍数が速くなる不整脈で、100〜400回（bpm）の状態をいう。

この論文の中で、18歳から81歳の男性237名、女性277名の最大心拍数を計測している。しかし、中にはいきなり200km走れてしまう人もいる。

10代前半の脈拍数正常値は一般成人と同じ１分間に６５～８０拍程度です。考えられる原因としては、ストレス、貧血・低血圧、ホルモンバランスの乱れ、運動や入浴の一過性のもの、薬の副作用などがあります。

30秒間数えて2倍する方法もあります（図1） 2。このような鍛えられた心臓は「スポーツ心臓」と呼ばれ、運動中でも1分間に60～70回程度の心拍数を保つことができます。その代表がスポーツアスリートの心拍数です。

しかし「最も効率的に」体脂肪を落とすためには絶妙の運動強度で身体を動かす必要がある。脈拍（数）ともいう。

しかし、一般的にはほぼ同意として使用されているのが現状です。しかし、平均的に子供の脈は速いものですから過度な心配は必要ありません。

健康を維持するためにウォーキングやランニングをしている方、そしてこれから始める方へ。そのため、十分な睡眠が取れている証でもあり、起きたときには疲れが取れて回復しています。

その主な理由の１つとして、栄養状態や衛生環境、医療の進歩など、様々な寿命に影響を与える因子が改善されたことが考えられます。
栗村さんのアドバイスを心からお待ちしております。
心拍には個人差があるとのことですが、プロの選手にも心拍の高い選手や高いまま維持できる選手はいるのでしょうか？また、自分のような心拍数が高い（上がりやすい）人間が心臓を鍛えるにはどうすればよいのでしょうか。