けのびストレッチ。「ストレッチボードの効果」を知る。正しい使い方を学んで活用しよう

「ストレッチボードの効果」を知る。正しい使い方を学んで活用しよう

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呼吸がしやすくなる「ねこのび」 1分やせストレッチ(1)

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【長期休業のお知らせ】 2021年4月29日～2021年5月6日の期間中は長期休暇とさせていただきます。どのようにきくのかをみていきましょう。

男性は筋肉太りの人が多いため、筋肉が固まったままなので、柔らかくしてあげる必要があります。

山になった姿勢を30秒～1分程度キープしましょう。

3セットを目安に挑戦しましょう。