血液中の尿酸は、腎糸球体でろ過され、尿細管でほとんどが再吸収されますが、一部は尿細管中に分泌されて尿中に排泄されます。 ほとんどの場合、このADPはATPに戻ってエネルギーを放出できる状態になります。
16尿酸値が高い値となる要因 1)遺伝 痛風や高尿酸血症の方のうち、約20%の方が体質などの遺伝的な要因で高値を示すことがあります。
最大の原因は「尿酸の排出が不十分であること」 尿酸は、 体内における老廃物です。
過度なアルコール摂取 アルコールの過剰摂取は尿酸値を上げる主要な原因のひとつといえます。
放置していると、いずれまた、「痛風発作」が起こります。
しかし、何らかの原因によってこの尿酸が過剰に生産されたり、体外に排出する力が弱くなったりすると、血液中の尿酸の濃度が高まり、高尿酸血症と呼ばれる病気を引き起こします。 プロテインであれば、格段に摂取しやすくなります。
8ちなみに、プリン体はどういう食品に多いかご存じですか? 「イクラ」と答えた方はハズレです(笑)ビールもプリン体の量自体は少ないです(アルコールが尿酸の生成を促進させてしまうので、良くないだけです)。 ただし乳製品は高カロリー・高脂肪。
高尿酸血症は心血管疾患や慢性腎臓病など、動脈硬化に関連した疾患のリスクでもあります。
5)薬剤の影響 薬剤の中には、尿酸値を変化させるものがあります。
この尿酸の結晶が関節など体のあちこちに沈着することによって、様々な合併症を起こします。
尿酸値が高いというと、足の親指の付け根に激痛を起こす痛風症状のイメージが強いのですが、実は痛風症状だけではなく、 透析につながるような腎障害を発症したり、心筋梗塞、脳梗塞などの深刻な病気になるリスクを高める可能性がある全身疾患です。 通常、体内では、毎日、一定量の尿酸が作られ、一定量が腎臓をとおして尿中に排泄されます。
5筆者も自身が経験をし、悩んだからこそ、同じ悩みを持つ方を増やしたくない、という気持ちが強いです。
そのため、食生活を工夫して肥満を解消することが重要になります。
野菜の多い食事を心がける程度で結構だと思います。
尿酸値を下げるお薬の服用によって、痛風発作などの合併症を起こさないようにすることができます。
10代後半~20歳まで 若いのに尿酸値が高いことってあるの? さて尿酸値が高いなんていう悩みは中高年ならでは、というイメージがありますが、子どもでも尿酸値が高いことがあるんでしょうか? それがあるんです。
13競争の激しい現代に生きる人は、仕事で脳を多く使ったり、ストレス発散のためにマラソンなどの激しい運動をしたりします。
尿酸値が高くなってしまう7つの要因を解説していきますので、ぜひご自身の生活状況に照らし合わせてみましょう。
通常ヒトの体は、運動したり体温を維持するためにエネルギーを必要とします。
従って、日常的に対策をしていくことで、より多くの尿酸を体外に排出し続けられる体づくりを行っていくことが、尿酸値を下げるために最も重要なこととなります。
尿酸が高くなる原因として、生まれつきの体質(遺伝的背景)はあるものの、やはり生活上の習慣を正すことや減量することにより、尿酸値が下がることも多く、また、脂質異常症、高血圧、耐糖能異常、肥満などのメタボリックシンドロームの改善にもつながります。 ただ、このような遺伝子の変異を持っている人というのは非常に稀のため、ほとんどの痛風や高尿酸血症には関係しないそうです。 その結果、 分解産物であるプリン体が増加し、尿酸値を上げてしまいます。
4尿酸値は対策をしてすぐに結果がついてくるものではありません。
また肥満は、 痛風の人に多くみられる合併症の大敵にもなるものなので、痛風を予防するために、そして他の病気を予防するためにも、標準体重をキープするよう心掛けることが大切となります。
では、大多数の痛風や高尿酸血症に遺伝子が関係しないかと言うとそうではありません。
その上、太りすぎの人は大抵の人が食べすぎで、プリン体を多く摂取している人が多いと思われます。
溶血性貧血、白血病 溶血性貧血、白血病などのように、細胞の破壊が亢進された状態の場合、細胞内の核酸の分解量が増加するため、尿酸の生成量も増加して高い値を示します。 というのも、筆者も経験済ですが、 どれだけ対策をしても、1週間や2週間といった、短期間で結果をだすことは難しいからです。
4もし乳製品が得意であれば、牛乳とチーズの場合1日200ml以上、ヨーグルトの場合は100ml以上の摂取を目安にしてみてください。
最近の研究では尿酸値を上げやすい体質が存在することが分かっていて、これが「遺伝的要因」と言われるものです。
腎機能が低下する原因には高血圧、糖尿病などの病気のほか飲酒やストレスが上げられます。
尿酸は尿に多く排せつされますので、尿をアルカリ性にすることで尿路鉱石等を防止することができます。
いずれも尿酸値を急激に変動させてしまい痛風発作を誘発させたり、悪化させたりする恐れがあるので、注意してください これらの薬を使用していて尿酸値が高い場合には、主治医に相談してください。 だから小学生の痛風はいないんです。
3健康食品であっても大量摂取は禁物だと言えます。
筋トレによって筋肉疲労を起こすと尿酸値が上昇し、これらの数値が高値を示す恐れがあります。
運動をするのなら水分をこまめに取りつつ、軽めのジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うと良いでしょう。
ようするに、利尿剤は体内の水を尿として排出していますが、本来、体外に排出しなければならない物質は水ではなく体内毒素です。
また、このプリン体が代謝され尿酸ができます。 しかし、肥満の解消や尿のアルカリ性化することは大切ですが、それだけを意識してしまうと栄養バランスが偏ってしまいます。
しかし、現代においてはごく普通の人であってもかかる可能性のある病気だということをしっかり覚えておく必要があります。
尿酸値が高いだけでは症状はありませんが、血中の尿酸値が高い状態が続くと溶け切れなくなった尿酸が結晶となり、関節などに蓄積していきます。
この内容は医師の監修のもと制作していますが、健康に不安のある場合は、正確な診断・治療のために医療機関等を受診してください。
できるだけ低脂肪乳製品を選んでください。