心の整理がつかない人は、余計なことを考えすぎ。
一方、自分に自信がない方はいつまでも「〜していたら、〜していれば」と、マイナスな気持ちを引きずってしまいます。
一方、自分に自信がない方はいつまでも「〜していたら、〜していれば」と、マイナスな気持ちを引きずってしまいます。
意図してor意図せず、思わず余計な一言を言ってしまう原因とは？ 会社や学校で接する人たちの会話の中にも、「この人はなんでそういうこと言うのかな？」「そういうこと言わなければもっとみんなから好かれるのに…」と感じたことがあると思います。 そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなります。
私たちの質問の答えは、いつも心にあります。
だから、僕たちはいかに「会いたい」と思う人と、一緒に過ごすかを考えなければいけないのです。
樺沢紫苑 かばさわ・しおん [精神科医・作家] 1965年、北海道札幌市生まれ。
by 大城ケンタ• 集中し たいのであれば、一時的に思考をシャットダウンするしか ありません。 抗うつ剤は不安や強迫症状に効果があります。
12この実験の結果、なんと1番成績がよかったのはCのグループだったのです！ 「考えないようにしよう・忘れよう」とした結果、かえってシロクマのことを考えてしまい、余計に頭から離れなくなってしまったと言う何とも皮肉な結果に…。 あるいは、この人なら私のことを否定しないという人は大切にした方がいいです。
瞑想で心の空間に入れないのであれば、瞑想に執着する必要はありません。
まずは継続すること ブログに限らず、何かを達成させるためには 「余計なことを考えない精神」は本当に大切。
アウトプットすることで、頭の中をぐるぐると駆け回る余計な悩みをいつまでも頭の中に留まらせないように、排除することができます。
余計な思考、特に実際にまだ起きていないことを考えることは、 ネガティヴな思考になりやすいです。
現在も、そうゆう時期が来ることもあるのですが、何とかこれへの向き合い方や解決策を見つけ出せたので、かなりマシになりました。
となると、考え事というのは考える意味のあることのみに限って行うのが理想的だと言えます。
「だから言ったのに」 何か相談ごとを受けていた相手につい言ってしまいがちな一言。
仮に今天国に行くことになったとしても（できれば地獄はイヤだけど…笑）ね！ そして、 そう割り切って考えられるようになってから めちゃくちゃポジティブになれました。 考えたことで、事態が好転することもあまりありません。
4しかし一方で、私たちは考えても解決策が得られないものに対しても延々と考えてしまう事があります。
「先のことは考えるな！」という 元米兵のサバイバルテクニック 2011年3月11日に起こった東日本大震災。
そのときにストレスを感じたとしたら、たぶんこんなことを心の中でつぶやいてはいませんか。
太ったことは自分が重々わかっていますから、あらためて人から言われると気持ちのいいものではありません。
では、あなたの話を否定せずに聞いてくれそうな人はどなたかいますか？この人なら、話しやすいという人です。 ですが、物事をポジティブに考えるように意識をすれば、性格を改善することはできます。
もともと人間は考える生き物ですから、アタマの中に常 に複数のことが関心のテーマとして入っています。
考えすぎて何も考えたくないというこは、自分が聞き役になっていて、自分のことを話す機会が少ない可能性があります。
頭の回転が早く、自分に注目が集まらないと気が済まないことが原因。
目の 前のことに集中するためには、余計なことを考えてはいら れないのに、アタマの中には思考のテーマがたくさんあり すぎます。
というわけで、 まずお伝えしたいのは… １、ネガティヴ思考は悪夢だからやめられるよ ということですが、 ネガティヴ思考って昼間の悪夢なんです。
11何ごともシンプルイズベストの精神で歩むことができれば、それに越したことはありません。 1991年、札幌医科大学医学部卒。
座禅をしている間だけ考える など、自分の中での「答えの出ない考え事」を考える時間にメリハリを付けるのです。
また次回もどうぞお楽しみに。
もちろん、全く不安や恐れや不満などが無いわけではありませんが、程度の問題として、非常に少ないと思います。
