【ダイエット診断】肥満遺伝子が違う！タイプ別ダイエット方法とは？
前回下記の記事で様々な体質についてお伝えしてまいりました。
12よく寝汗をかく、喉や口、目が乾きやすい、血液がドロドロになりやすいのが特徴です。 PC、iPhone、Android、タブレット対応のオンラインでの受講も可能です。
食事で得られる満足感が下がるため、食事量が増えてしまったり、間食をとってしまったりすることがあります。
おすすめ食材 水の代謝を良くして、利尿作用のある食べ物をとって改善するようにしましょう。
湿気と寒暖差に弱いので、夏はむくんでだるくなったり、めまいや頭痛を起こしやすくなりがちです。
。 甘いものと酸味のあるものを食事にとり入れましょう。 不調をなくして、将来大きな病気になるのを防ぐことが今後大切な時代へと移り変わっていきます。
8なかでも、「イヌリン」という成分は、糖尿病の治療にも活用されているため、糖質の吸収を抑える高い効果が期待できます。 基本的には、他の遺伝子を持つ人と比べても、高い基礎代謝ができるため、痩せやすい体質を維持しやすいといえます。
お腹が張ってゲップやガスが出やすい方は芋類や豆類を控えめに。
豚肉、レバー、ほうれん草、小松菜、なつめ、プルーン、レーズン、黒ごま、黒豆などがおすすめです。
しっかり汗が出て健康的な印象もありますが、それは決してそうとも限らないのです。
女性は乳房が大きい• スリムな体型を持つ人が多い一方で、いわゆる「巨漢」体型の人にも多く見られる遺伝子なのが、主な特徴になります。 気滞タイプは エネルギーがめぐらずどんより停滞 エネルギーは足りているけれど、その流れが滞っているため、エネルギーが全身にみなぎっていない状態です。 さっそくダイエット診断の結果を元に、今日から自分に合ったダイエットを始めてみませんか？. PC、iPhone、Android、タブレット対応のオンラインでの受講も可能です。
少しの筋トレで筋肉がつきやすい• 【B】がもっとも多かった人は、「洋梨タイプ」です。
次の５つのタイプ別のチェック項目の中で、当てはまる項目の数をカウントしてください。
それぞれの質問に対して、「A. 糖質や脂質を分解してエネルギーとして消費することも苦手ではないため、あらゆる食材をバランスよく摂っていくことが大切です。
利き手の中指と親指を利き手ではない手首に当てます• 冬ならちょっとした外出でもマフラーと手袋を忘れずにすること。
pc-ad-article-content-4 [ ad-cetner ] ダイエット診断3. 糖質を分解するのは苦手ですが、その分脂質をエネルギーにして効率的に燃やすのは得意です。
2親指と中指を手首に回した時の状態 ・3つのタイプに分かれます• 「バナナタイプ」としては、次の6つの傾向があげられます。 そのときに受精したも物を「胚」と言い 胚は丸い形をしていて内部が3層に分かれています。
痩せやすい体質を作るために効果的な筋トレをサポートするためには、筋肉の元となる「たんぱく質」を多く含む肉や魚、卵や大豆製品を食べるようにします。
性格的には朗らかで、人と接していても温厚だといわれる• 人から親切にされると「ありがとう」より「すみません」ということが多い• 23 皮膚の毛細血管が浮き出ている （女性：生理痛、経血に塊が混じる） YES• 基礎代謝が低い肥満遺伝子を持っている人は、生活の中でカロリーを消費しにくいため、食事から摂ったカロリーを体内に溜め込みがちな太りやすい体質の持ち主です。
生ものや冷たいもの、脂っこいもの、辛いものなど、胃腸に負担をかけるものは控えめに。
「洋梨タイプ」の人が食事で気をつけたいことは、脂質を控えながら、痩せやすい体質を作るための栄養素を補給していくことです。 避けたほうがいい食材 高脂肪食、味の濃いもの、冷たいものを控えるようにしましょう。
6夏に最も弱い！気虚タイプの養生 スタミナをつけようと、がっつり系料理を食べていませんか？ 「夏はしんどいから、ウナギでも食べて元気を出そう」——体力のない気虚タイプの人は、スタミナ料理でなんとか気を補おうとする傾向がありますが、胃腸が弱いので、ウナギや焼き肉などの脂っこい料理はかえって胃腸に負担をかけてしまいます。
この診断で現れた自分の体質は１つだけとは限りません。
とくに菊芋は、100gあたり12～20gのイヌリンが含まれているため、積極的に食べていきたい食材です。
イライラしていると、無意識に袋ごとスナック菓子を食べてしまう 「洋梨タイプ」の肥満遺伝子的な特徴として、とにかく脂質を分解するのが不得意です。
肥満遺伝子は、生活するだけでカロリーを消費できる基礎代謝の量に関わっている遺伝子です。 今回は多くの女性が該当しているであろう、ほかのいくつかの体質についてお伝えしたいと思います。 この状態が悪化すると、エネルギー不足の「気虚」になります。
1を予めサインアップとアプリをダウンロードをしておいてください。
pc-ad-article-content-5 [ ad-cetner ] ダイエット診断が教える「自分に合ったダイエット」 ダイエットを成功させるためには、自分が持っている肥満遺伝子の特徴に合わせたダイエットをすることが重要です。
しかし、ダイエットがうまくいかなかった理由は、意識不足や努力不足ではないかもしれないのです。
バナナタイプ：一見スリムで、手足が長く見える体型 それでは、実際にダイエット診断をしていきましょう。
ただし、胃腸がそれほど強くない傾向もあるため、胃腸の負担になるような暴飲暴食は控えるようにします。
また、タイハーブのブレンド基礎ルールを学びます。
特に日本は湿気の多い土地なので、水分代謝が悪くなりやすいのです。
避けたほうがいい食材 夏場でも体を冷やさないように注意し、胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、消化が悪い脂っこいものや高カロリーの食べ物を控えるようにしましょう。
サウナや長湯、激しい運動はできるだけ控えて。